一、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。二、每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再...
现在很多女性一进入更年期就睡不着，女性更年期了，睡着了还做好多梦，又爱啰嗦的问题，失眠是更年期最常出现的一种症状，那女性更年期失眠吃什么药？大体可分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类。其中，治疗更年期失眠最常用的...
女人更年期失眠怎么办
