如何减少失眠者的心理负担

失眠是一件很痛苦的事情，相信有过睡眠不好或晚上夜起之后无法入睡的人都身有体会。“唉！昨天晚上又没有睡好觉！今天简直没法工作！”到了晚上，总是想方设法地让自己“今天什么也别想，一定要睡个好觉！”但...