失眠如何缓解
失眠如何缓解
莲子莲子有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。红枣红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许...
枕头喷雾助你入眠翻来覆去就是睡不着吗?在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当你躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。固定睡眠...
长期失眠有什么办法可以缓解呢？现如今，失眠的人群越来越多，而失眠对我们健康的影响是不言而喻的。为了帮助大家更好的避免失眠现象，来推荐几款可以助眠的汤品，千万不要错过了。失眠吃什么好牛奶：牛奶是治疗失眠的理想食物。...