夜跑跑几公里算合适 夜跑能锻炼腹肌吗

有的朋友想要进行夜跑锻炼身体，但是自身又对跑步的欲望不强，就特别想了解夜跑一般跑多少公里是适合的呢？夜跑是否可以锻炼腹肌呢？夜跑跑几公里算合适一般3-5公里。 夜跑一般跑3-5公里左右是比较好的，这样能起到较好的锻炼...