平板支撑多久能练出腹肌 平板支撑怎么做标准

众所周知，在我们身边我们常常在健身房看见平板支撑锻炼，平板支撑主要锻炼的是腹部核心肌群，这里不仅是一块肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，锻炼效果很不错。那平板支撑多久能练出腹肌？相关知识介绍如下！本文目录1、平...