增肌是先有氧还是先力量？仰卧起坐能减肥吗？

随着现在人们生活水平的提高，肥胖问题困恼着很多人，尤其是爱美的女生，减肥一直是很多人的目标，那么增肌是先有氧还是先力量？仰卧起坐能减肥吗？增肌是先有氧还是先力量一般情况下，热身完毕后，先做器械(无氧、力量训练)，后跑步(...