2013建发厦门国际马拉松赛将于2013年1月5日（星期六）8:00举行，部分路段采取交通限制措施，86条公交线路有所调整。为方便市民出行，本报今日再度刊登相关通告和调整方案。关于2013建发厦门国际马拉松赛期间采取道路交通限制措...
跑步可以有效地增加能量消耗,从而减轻体重。但是，跑步减肥必需达到一定的运动量才能实现减掉多余脂肪的目的。一般来说，想要消耗1公斤脂肪，需要跑10公里左右的路程。1、准备活动跑步前一定要做准备活动，这是使身体从相对...
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