出汗多不等于运动效果好 怎么减肥效果好

出汗多不等于运动效果好减肥要减少体内脂肪大汗淋漓等于脂肪在燃烧？其实是你想多了，那减掉的主要成分是水，不是脂肪。运动中大量出汗后，确实会引起体重下降，在热环境下，持续运动30~40分钟，体重可下降2千克左右。于是很多人认...