站立后仰式瑜伽动作两腿并拢站立。双手放在下腰后部，手肘微微向后弯曲。双手向下压向你的下腰部，使得你的背部挺直，然后上身向后仰。向前背部伸展式瑜伽动作在上一个动作基础上，上身向前倾斜至与地面平行，掌心向下，两臂侧平...
减肥的瑜珈动作