人的一生要有三分之一的时间在床上度过的，可以毫不夸张的说，睡眠是男人健康的巨大源泉。那么男人怎样才能睡得好，睡出健康来呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避...
生物钟，众所周知其指人体内部的时钟系统，负责调节生理和行为活动的周期。当我们的作息与生物钟不一致时，可能会导致生理紊乱，如失眠、疲劳、抑郁等。因此，保持与生物钟一致的作息是维护身体健康的关键。那睡够8小时就不算...
健康睡眠
