中年妇女饮食保健八大注意

中年妇女膳食应注意以下几个方面：多吃含钙质丰富的食物如牛奶、海带、豆制品及新鲜蔬菜和水果，对预防骨质疏松，预防贫血和降低胆固醇等都有作用。控制总热量，避免肥胖中年人由于脂肪组织逐渐增加，肌肉和活动组织相对减少，所...