产后一定要多喝水,因为产后由于激素水平突然下降,会出现大汗淋漓的情况,因此必须补充足够的水分。产妇喝什么水奶水好?哺乳期多喝水后奶水会稀吗?下面就和微尚健道健康网一起了解下吧!
本文目录
1、产妇喝什么水奶水好
2、产妇多喝水奶水会稀吗
3、产妇喝水的注意事项
产妇要从多种形式来补水。
产妇多喝水对奶水好,并不是要求产妇一味的喝白开水,而是要从多种方式多种渠道来摄取白开水。除了喝白开水外,还要喝包含多种营养物质的汤,还要多吃水分比较充足的蔬菜水果,这样子产妇的奶水才会好。
产妇多喝水奶水不会稀。
奶水白稠的主要成分是蛋白质,奶水变稀的话可能和产妇近期摄入的蛋白质食物较少相关,跟喝水没有很大的关系的。奶水是血液中的成分经过乳腺的时候形成的,而血液是不会随着你喝水多就被稀释的,它会保持在一定的浓度,因此你的乳汁也就不会被稀释了。
1、有谣言说坐月子期间不能喝白开水,其实这是错误的,产后是需要多喝水的。
2、产后喝水要喝温开水,不宜喝凉开水,否则寒凝气阻,容易气血不畅,还可能导致淤血和浊邪无法顺利排出,损害身体。
3、如果营养不足的产妇,鼓励多补充蛋白质,多喝鸡汤、鱼汤或牛奶。
4、产后喝红糖水有活血化瘀的作用,在产后10天内食用为佳。
5、产后喝汤不能过于油腻。新妈妈摄入越多脂肪,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收,往往引起新生儿腹泻。
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