排毒养生知识

随着科技的快速发展，现在环境污染也日益加重，越来越多的人开始重视自身的健康问题。有些专家也指出了只有及时的排除体内的毒素，才能够保持身体的健康。今天小编给大家带来的就是关于一些排毒的养生知识，希望可以给各位起到作用。

1肠道是我们身体中最大的排毒器官，担负了很大的排毒任务。可是因为现在很多人在食物上都是呈现出不规律的问题，所以就造成了我们的肠道里面隐藏着许多的毒素，甚至有些毒素还会在肠道里停留72个小时以上，所以一定要保护好我们的肠道。

2我们身体中有一部分的毒素会从体内的肾脏排出，然后再经膀胱排出去。如果膀胱排不出去的话，就会从我们的肺部排出，然后就变成了我们吐出的痰。

3我们也可以通过出汗排出自己体内的毒素。如果我们不运动不出汗的话，那么体内就会有许多的毒素停留在身体里面无法排出。时间一久的话，就会增加我们人体肠道还有淋巴系统等一系列排毒系统工作的负担。甚至严重的时候还会常委，我们发生重大疾病的致病因素。所以借助出汗排毒能够提高我们的人体免疫力，这样既可以避免毒素堆积在体内也可以避免毒素堆积之后形成的不良循环。

4淋巴系统是我们人体里面废物处理系统和排水系统。如果这个系统不工作的话，那么它的排毒也不会顺畅就很容易让毒素在我们的体内堆积。一般来说，如果出现不工作的话，那么在我们的表面也会出现相对应的症状，比如说面色暗沉，油脂分泌旺盛等等。最近几年零八按摩排毒也是比较流行的一种排毒方式。

5在晚上9:00到凌晨三点的时间，是我们体内淋巴排毒，肝脏排毒和但排毒的时间。所以在这个时间段最好是能够睡觉，不要熬夜。

6在早上5:00-7:00是我们体内肠道排毒的时间，这个时间也是上厕所的最佳时间。假如说在这个时间段里面没有尿意的话，这就说明了我们肠道排毒已经有不正常或者是不规律的地方了。

7蜂蜜是一种非常好的解毒排毒和滋润养颜的食物。因为蜂蜜不仅里面的营养非常丰富，而且还是天然理想的美容剂，具有滋阴润燥，解酒毒等作用。