其实我们会发现身边很多人都有自言自语的情况,有的人可能知道自己会自言自语,但是总是控制不住自己,有的人可能根本就没有意识到这个问题,有人说自言自语是心理疾病,也有人说自言自语是抑郁症,那自言自语前有感觉到吗?自言自语是抑郁症吗?
一般而言自言自语前是有感觉的,既是说是能够意识到自己在自言自语的。
很多人自言自语是因为一种行为习惯,当他们在面对压力情景的时候,会下意识的通过自言自语的方法来调节自己的情绪,反而能够感到安宁。但如果是突然发现自己在自言自语,甚至都没有意识到自己的行为的话,那么就要考虑精神疾病了,很可能是精神分裂症。
1.是一种下意识中的习惯,就像我们许多的小动作一样,我们也没有意识到。
2.有心理障碍。人的心理是很神奇的,我们能够对信息进行筛选,即我们会看到我们想看到的,听到我们想听到的。
3.有精神障碍。如果出现了妄想,幻觉等情况,就很可能是精神分裂症,而对自言自语意识不到。
不是精神分裂症。
精神分裂症的病人常常带有自言自语的行为,但是不能说自言自语是精神分裂症。如果没有出现诸如幻觉,妄想,分不清现实和虚幻的界线等情况的话,自言自语是正常的,甚至会有必要的功能。
自言自语同样也不是抑郁症。
抑郁症情况下也可能会出现自言自语的情况,但是如果没有出现心境低落,对事缺乏兴趣等情况的话,那么自言自语不能判断为抑郁症。
(1)学会放松
有许多自言自语的人的,是因为当处在压力环境下的时候,他们不会很好的放松自己,导致压力过大,从而会通过自言自语的方式来减压。通过学会放松,比如深呼吸等方式来调节自己的身体与情绪的时候,自言自语能够减轻。
(2)增强控制力
通过专注的方式来增强自己的自控力能够有效的控制自言自语。
当我们在社交情景中的时候,如果我们把注意力都放在自己身上,那么我们不但容易紧张,同时我们还会不自觉的出现自言自语的情况。当我们学会把自己的注意力转移到社交对象或者是环境上的时候,不容易出现自言自语的行为。
(3)学习社交技巧
许多自言自语的人是因为不知道如何社交,他们缺乏必要的社交技能,所以会通过自言自语这种方式来进行一种无效的沟通,或者是自我沟通。学习一定的社交技能,在交往中能够有效的减少自言自语。
(4)就医治疗
如果自言自语比较严重的话,并且伴随一定的幻觉与妄想,那么有可能是精神分裂症的前兆。这个时候最好是及时就医,进行系统的身体与精神检查,看是否有大脑病变或者精神疾病。
网友提问:我总是头晕,浑身没劲儿,心慌,做检查说是高血脂,那么应该怎样治疗才好呢?最佳答案:高血脂应该进行中医治疗,针灸,穴位有内关、郄门、间使、神门...
民间有“冬鲫夏鲇”的说法,这主要是从鱼肉的味道来说的,冬季鲤鱼、夏季鲇鱼相对于其他季节更为肥美。而且,拿鲫鱼来说,鲫鱼汤有润燥滋补的作用,更适...
1.除了大酸大辣,很甜很咸,太热太冻,特硬特腻的食物外,其它食物都能养胃。2.在选食物时,也应小心,胃热宜食寒,胃寒宜食热。热性◎羊肉、牛肉、乳鸽◎生...
美国巴斯帝尔大学草药医学专家EricYarnell推荐了一个小方法,将鲜姜用热水浸泡一会儿,然后取出姜,把刚做好的姜水放在冰箱里冻成小冰块。取用时,把...
天气渐凉,迟来的萧瑟秋风这几天也吹出些寒意,此时更是保护你温软肠胃的关键时刻,切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品,肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应...