咸鱼无法躺平，久坐有风险可能诱导猝死？

      在这个疫情时代，相信很多人工作的时候在办公室长期久坐，休息和节假期间都宅在家里，长时间坐在一个地方，看电视、打游戏、网购等等。但根据世卫组织发布的消息，久坐已经成为人类日常生活中的四大致死因素之一。长期久坐不活动会导致肢深静脉里的血流淤滞，从而形成血栓，若血栓被外力挤压后造成脱落，导致阻塞在肺动脉。而肺栓塞会带来诸多危害，增加心脑血管疾病死亡的危险性，严重的可能会造成猝死。

      研究发现，久坐一小时与抽两根烟的危害是同等的，对人体大约可以造成22分钟的减寿伤害，久坐会提高疾病的死亡风险，每天坐着超过6小时的人，会比少一半的人增加19%的早亡风险。

       什么叫久坐呢？其实，不管你是坐着还是斜躺着都算是久坐，在日常生活中，吃饭、上班、娱乐坐着，大家都是久坐的一员。坐多久算久坐？有的人认为坐一两个小时就是久坐，也有人认为坐上一天才算久坐。有专家称，在一周7日内坐着超过5天，每天大于8小时或者持续两小时没有改变自身动作和坐姿就是久坐。

      在发现自己有久坐这种状态时，最好的就是每40分钟至一小时起来活动一下，让腿部肌肉活动收缩，避免形成血栓，在工作结束闲余休息时刻，多前往户外运动，增强自身免疫力。