春天草木发芽,人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来。从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热就慢慢散发出来,出现春燥。春分后白天时间变长,很多人不会像冬天一样早睡,导致作息时间改变,生活不规律,容易上火。
春季上火,主要有以下6大症状。
1、嘴唇干裂、起皮
嘴唇干裂是上火的一个明显症状,主要就是由于身热导致的口渴。
2、皮肤干燥、瘙痒
春天气候多变,多以容易一起上火,导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状,甚至出现红疹等等,这个时候应该适当的补充一些维生素,这样就能够有效的保护皮肤。
3、鼻子出血
由于气温变化导致体内的新陈代谢不稳定,所以体内很容易出现体热的症状,最直接的反应就是鼻子出血。
4、便秘、咳嗽、食欲不振
这是由于体内虚火旺盛导致的春季上火,并且患者的舌头中舌苔减少、舌头通红。
5、心烦意乱、盗汗、头晕
这种春季上火的症状比较严重,可以适当的通过食疗法来调节体内的阴阳平衡。
6、咽喉干燥、肿胀发炎
这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏,也可以适当的用橘子皮泡茶喝。
春季降火三大食物
1、金橘
金橘性味甘酸,可入肺经、胃经,经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多,除了直接食用之外,还可以制成金橘饼食用。
2、山楂
山楂是最好的帮助消化食品,它可以高速地将摄入的各种食物,变成最容易让我们吸收的营养物质,并把不利因素屏蔽掉。山楂的收敛特性,可以极大程度地减缓辣味,对身体阴阳平衡的干扰。
3、梨子
梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭‘火气’。
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