备孕就是通过补充营养、调理身体这些“热身”过程,让怀孕的时候,夫妻双方都处在最佳状态下,尽可能降低新生儿出生缺陷等“受伤”的情况。同时,备孕也能让准妈妈有更好的状态,平稳健康地度过十个月的孕期。
一、做好体检:夫妇俩打算要孩子,那么在进行准备怀孕时,很有必要对自己的身体进行一次全面的检查。如有任何问题,也可及时进行干预和治疗,也可保证分娩质量较高。
二、预先服食叶酸:许多妈妈在准备怀孕前都是要提前服食叶酸的,一般要提前三个月左右。由于叶酸可以降低胎儿神经管畸形的危险,预防婴儿出生缺陷。若母亲怀孕是意外事件,则从得知怀孕那天起就会继续补充叶酸。吃叶酸的量有多大,在做检查时可以向医生咨询。
三、适当活动:正确的运动能使人的身体更健康,而母亲在准备怀孕后,有了非常健康的身体,则能减少怀孕期间许多生理方面的不适。运动即使能避免孕期身体出现肥胖和高血压等问题,也能使分娩更加轻松。
四、合理饮食:准备怀孕的妈妈们,要有一个合理的饮食习惯,不要吃太油腻,辛辣,高脂肪,高糖分的食物,少喝咖啡,不喝酒。 尽可能做到饮食均衡、全面,以免孕期后母亲因挑食而影响宝宝的生长发育,或因摄取过多而过度肥胖使身体出现某些疾病。在备孕阶段,我们只有拥有健康的身体,才能增加怀孕的机率,以更好地孕育新生。
网友提问:我总是头晕,浑身没劲儿,心慌,做检查说是高血脂,那么应该怎样治疗才好呢?最佳答案:高血脂应该进行中医治疗,针灸,穴位有内关、郄门、间使、神门...
民间有“冬鲫夏鲇”的说法,这主要是从鱼肉的味道来说的,冬季鲤鱼、夏季鲇鱼相对于其他季节更为肥美。而且,拿鲫鱼来说,鲫鱼汤有润燥滋补的作用,更适...
1.除了大酸大辣,很甜很咸,太热太冻,特硬特腻的食物外,其它食物都能养胃。2.在选食物时,也应小心,胃热宜食寒,胃寒宜食热。热性◎羊肉、牛肉、乳鸽◎生...
美国巴斯帝尔大学草药医学专家EricYarnell推荐了一个小方法,将鲜姜用热水浸泡一会儿,然后取出姜,把刚做好的姜水放在冰箱里冻成小冰块。取用时,把...
天气渐凉,迟来的萧瑟秋风这几天也吹出些寒意,此时更是保护你温软肠胃的关键时刻,切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品,肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应...