生活当中很多女性会通过节食的方法来减肥,这样身体就不能摄取充足的营养,长时间下去就很容易贫血气虚,而女性如果气血不足,不仅会影响到自身的形象,长时间下去,也会导致内分泌失调。下面给大家介绍一下女性补气的方法:
1、食物
(1)红枣
红枣味道甘甜,具有很好的调养脾胃、补血益气的作用。适用于那些脾胃虚弱、消化不良的患者食用,但是哪些体内湿热、便秘的患者最好别吃。
(2)栗子
栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用。女人气虚吃什么好,栗子就是一个很好的选择,但是哪些腹胀的患者还是少吃为妙。
(3)鸡肉
鸡肉性温,嫩能够够很好的调养、保健脾胃,对于女人气虚有着很好的调养作用。鸡肉特别适合哪些由于脾胃虚弱导致的食欲不振患者食用。
(4)土豆
土豆是一种很常见的蔬菜的,土豆中含有很多的淀粉的成分的,对于补气是很有好处的,还能够润肠通便的,大家在生活中可以适当的多吃一点的。
2、日常习惯
(1)早睡晚起
中医认为,气血通畅是一个人健康的标志,而冬季,因为寒冷,导致很多人气血不通畅,这时就需要养气。中医认为,气行则血行,气是血液循环的动力。专家表示,冬季可以养成良好的睡眠习惯,可以养气。即早睡晚起,早睡是为了养护阳气,保持温热的身体;晚起是多养阴气,待日出而作。
(2)清心
许多人气虚的原因是心虚,心虚的原因则是想得太多,整天忧心忡忡、患得患失。清心有很多方法,如:站桩法,即每天什么都不想,静静地在一个地方站上半小时。
(3)按摩
用按摩的方法配合补气,需要找一位中医检查一下,具体查清楚气虚是偏重于心气、肺气、脾气、肾气还是元气虚,然后才能够对症找相应的穴位、按照正确的手法按摩,才能起到更好的作用。
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