乳腺癌是中国女性常见的癌症,每年在全球影响210万女性。及早发现是改善乳腺癌治疗结果和生存率的最好方法,每位女性都应该了解早期的症状,早期发现癌症,就可以尽快诊断并治疗。下面给大家介绍一下乳腺癌预防方法:
1、预防方法
(1)了解家族病史
在所有的乳腺癌病例中,15%的患者有家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌,那么你患病的几率会是一般人的两倍,而如果你的直系亲属中有两位曾经患病,那么你得乳腺癌的几率是别人的几倍。
(2)戒烟
人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶,有些女性体内的这种酶活力很低,所以她们一旦吸烟,就比其他人更容易罹患乳腺癌。
(3)保证睡眠
美国凯斯西储大学一项新研究发现,每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。专家表示,每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律,有利于降低癌症危险。
2、预防食物
(1)酸奶
最新研究表明,每天饮用酸奶的女性可以有效降低患乳腺癌的风险。酸奶不仅能够预防乳腺癌,而且对女性减肥效果非常好,所以说女人多喝点酸奶是百里而无一害的。
(2)芒果
科学研究发现,女性可以多吃芒果,能够起到预防乳腺癌的作用。研究人员研究了芒果中的多酚,尤其是单宁,这是生物活性成分。单宁是一种苦味多酚。葡萄籽和茶含有这种成分。研究发现细胞分裂周期被多酚破坏。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
(3)柑橘
柑橘类水果如橘子,葡萄柚,橘子,柠檬,金橘等含有丰富的维生素C,可防止亚硝胺的形成,适用于胃癌,喉癌,乳腺癌和肺癌。
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