春季万物生长,我们人也一样,此时是养生最重要的时期。春季温暖多雨,气温变化大,因此我们要做好防寒保暖的工作。由于春季我们的阳气刚刚开始产生,气血也在渐渐上升,无论是身体上,亦或是情绪上,我们都要保持注意,养成良好的习惯。
春季养生诀窍:
1、饮食养生
中医认为,春季最重要的一项任务就是养肝,我们可以吃一些补肝的食物,诸如鸡蛋、鱼、肉等。春季饮食注意要清淡,少食重口味、辛辣之物。同时,春季我们的阳气初生,避免食用生冷的冷冻冷藏食品。虽然春季前期多雨,但进入后期入夏前,天气逐渐变得干燥。此时,我们要多喝水、多吃蔬菜水果等,及时补充体内的水分。
2、情绪养生
毋庸置疑,情绪也会影响到我们身体的健康。春季是万物生长的季节,我们也应该保持一颗乐观向上的心,来看待周围的事物。或许生活中我们会遇到诸多的挫折和困难,但我们不要因此而退缩,可以通过与身边的朋友进行沟通,或者跑步锻炼来放松自己。
3、起居养生
无论什么时候,熬夜都是影响我们身体健康的“天敌”,熬夜会导致我们身体机能下降、免疫力减弱,内分泌失调等问题。因此,我们在春季时要做到早睡早起,保持规律的作息时间。只有我们前一天晚上养精蓄锐,接下来的一天才有足够的精力工作、学习,否则很容易出现“春困”的现象。
网友提问:我总是头晕,浑身没劲儿,心慌,做检查说是高血脂,那么应该怎样治疗才好呢?最佳答案:高血脂应该进行中医治疗,针灸,穴位有内关、郄门、间使、神门...
民间有“冬鲫夏鲇”的说法,这主要是从鱼肉的味道来说的,冬季鲤鱼、夏季鲇鱼相对于其他季节更为肥美。而且,拿鲫鱼来说,鲫鱼汤有润燥滋补的作用,更适...
1.除了大酸大辣,很甜很咸,太热太冻,特硬特腻的食物外,其它食物都能养胃。2.在选食物时,也应小心,胃热宜食寒,胃寒宜食热。热性◎羊肉、牛肉、乳鸽◎生...
美国巴斯帝尔大学草药医学专家EricYarnell推荐了一个小方法,将鲜姜用热水浸泡一会儿,然后取出姜,把刚做好的姜水放在冰箱里冻成小冰块。取用时,把...
天气渐凉,迟来的萧瑟秋风这几天也吹出些寒意,此时更是保护你温软肠胃的关键时刻,切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品,肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应...