日常生活中出现便秘之后不要顺其自然,而是要积极的进行一些调理措施,但是通过调理来减轻症状还是比较简单的。下面介绍一种中医上的按摩调理便秘的方法。
中医上有许多方法对于便秘的治疗和调理作用都比较大,可以通过按压穴位的方法来进行。根据中医经络理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。而胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。因此胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。以手指指面或指节向下按压支沟穴(位于手背腕横纹正中以上四指处)可有效地缓解腹胀、便秘。此外,便秘患者在每日大便前,用大拇指压迫内庭穴(第2、3脚趾缝端),每次压2-3分钟也能有效地缓解症状。
如果存在着比较严重的便秘的患者,可以通过下面的方法来进行调理。1.脚趾抓地站立或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚趾可练习抓地、放松相结合的方式,对经络形成松紧交替刺激。
2.脚趾取物还可以每天抽一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。
3.扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。
4.按摩脚趾消化不良及有口臭、便秘者,宜顺着脚趾的方向按摩,以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者,可逆着脚趾的方向按摩。
通过以上这些调理便秘的方法,只要坚持一段时间就会有一定的效果,这些是从中医上借鉴来的,虽然效果较好但是一定要坚持。这些方法对于其它的肛肠疾病也会有比较好的效果,不妨尝试一下。
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