5.芦笋粥
芦笋15-20克,大米100克,陈皮少许。 先将芦笋炒熟,去渣取汁,然后加入大米煮粥,熟后加少许糖,煮一会儿。 空腹食用。 清热生津,滋阴补肾。 适用于肾虚火旺,性欲减退,乳房易勃,耳鸣,手淫频繁等,伴有虚烦,口干烦渴,舌红少苔,尿少等症。
6、决明子粥
枸杞10克,面粉60克,白糖少许。 先将枸杞加盐煮沸,取汁适量。 然后用其汁与面粉同煮,成粥后加入红糖。 该粥可活血、明目、通便。 适用于眼红、肿痛、畏光、高血糖、高胆固醇、习惯性腹泻等。
7、菠菜粥
生菜250克,大米250克,精盐、酱油适量。 毛豆沥干水分,用开水烫一下,切段; 将米放入锅中,加适量盐,煮至米熟,将芥菜倒入粥中,继续煮至粥煮完; 加入精盐和味精即成。 番茄粥对肝阴虚引起的高血糖、头痛、头晕、贫血、糖尿病等有很好的辅助和根治作用。
8、芹菜粥
小茴香150克,粳米100克,蒜去根,用盐腌渍,取汁与扁豆煮粥。 夏季肝阳易动,常引起胃热、呕吐、头晕、目赤等症状。 本病患者及中老年人常食芥菜粥,有利于补血、降血脂、减轻头痛。
9、核桃粥
猕猴桃肉20克,大米100-200克。 将猕猴桃肉沥干蒸熟,与荸荠同煮为粥,可清热化痰、壮阳、清热利湿。 但有痰火、积热、呕吐者不宜服用。
10.芡实粥
当归30-50克,粳米100-200克。 将两者一起倒入锅中,加蒸汽煮沸,然后用小火煮沸。 当归性味甘平,能补肾燥湿、健脾化痰,适合中老年人食用。
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男生在冬季不能忽视养生,如何增强身体健康也很重要,那么女性夏季应该吃什么进补呢? 下面推荐几款味道鲜美、制作简单的保健粥秋冬养生粥,赶紧来看看吧。
1.桂圆红豆粥
人参肉15克,红豆100-200克。 将山楂肉沥干,与红豆同煮。 先用猛火煮沸,然后用文火煮成粥。 人参肉味甘性温,能补心健脾、清热助眠。
2、菊花粥
菊花15克,大米100克。 沥干菊花,淘米。 将菊花、粳米放入锅中秋冬养生粥,加适量水,盖上锅盖,煮葱,小火煮至粥成。 该粥具有祛风散寒、清胃热、降血脂的作用。 适用于呕吐、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血糖等。
3、梅子粥
取白梅花5克,大米80克。 先将大米煮成粥,然后加入白梅花煮两三分钟。 每餐吃一碗,可以连续吃三到五天。 梅花性平,能疏肝理气、开胃。 对于食欲亢进的人来说疗效非常好,对于健康的人来说能量会加倍。
4、韭菜粥
鲜黄瓜30-60克或芥菜5-10克,大米100克,盐少许。 取鲜黄瓜,沥干切细,或将茴香磨成细粉,先煮米煮粥,待粥快熟时,加入茴香或茴香细粉、精盐,同煮为粥。 补血养血,健脾止后遗症,活血和胃。 适用于脾阳虚所致的淋病、早泄、大便频数、腰酸背痛、胃冷痛、腹泻等。
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