养肝护肝
养生一直是我们的追求,那么如何养肝护肝呢?中医专家指出,要养肝保肝,要少喝酒,均衡饮食,适度运动。酒精对肝脏的危害最大,所以不喝酒就不能喝酒。让我们来看看保护肝脏和饮食疗法的秘方。
那么如何养肝护肝
护肝秘方1:多喝水
多喝水可以补充体液,
增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进腺体的分泌,特别是消化腺和胰液和胆汁,促进消化、吸收和废物排出,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
保肝秘方二:用中药护肝
中医认为,肝脏补不了,补充就火了,脾肾能养肝。对于脾虚者,服用人参脾丸,大麦,山药和粥。对于肾虚的人,可以服用六味地黄丸,枸杞炖鸡和天马。肝火大的人,可以服用丹岩逍遥丸,用菊花泡茶保肝。
肝脏秘方3:喝酒前吃点东西
这喝
酒的秘方是先吃后喝。少喝自然危害小,如果一定要喝酒,又想做一些预防措施,就是尽量多吃食物来垫胃,食物可以在胃粘膜上形成一层保护膜中医食疗养生,肠粘膜后胃,不仅保护胃,还能阻碍部分酒精进入血液, 降低醉酒程度。
护肝秘方四:开朗心情
想要拥有强肝,首先要学会控制愤怒,即使生气,也不要超过3分钟,尽量保持冷静、乐观、开朗、无忧无虑,让肝火熄灭,肝气正常调整。如果违反这个自然法则,就会伤肝气。因此,保持愉快的心情可以保护肝脏。
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推荐
4 护肝药餐
1. 白艺术蒸肉桂鱼
材料:桂花鱼250-500克,白艺术片15克,姜葱少许,火腿肉15克,香菇15克,调味料等。
方法:蒸15分钟。
2.鲫鱼汤
材料:鲫鱼500克,橘皮10克,沙子3克,荜澄茄10克,放入纱布袋,调味料,葱,姜等。
方法:将纱布袋、葱姜放入鱼肚中,用葱油将鱼略煎,加水煮至汤呈乳白色,分2-3次食用。
3. 枸杞蒸整只鸡
配料表:母鸡约1000克,枸杞30克,调味少许。
方法:将枸杞放入鸡肚中加入调味料,蒸2小时,分2-3次食用。
4.冬小麦蛋丁
材料:枸杞10克中医食疗养生,瘦猪肉30克,鸡蛋5个。
方法:肉切碎,鸡蛋碎,蒸熟,切成颗粒。将肉、枸杞、冬小麦和鸡蛋一起翻炒。
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