临床上诊断“慢性疲劳症候群”的指标有二,第一、排除其他可能疾病后,仍有长达6个月或更久的严重慢性疲劳;第二、同时有4种以上不适症状,包括短期记忆力减退或专注力损伤、喉咙痛、淋巴结有触痛、肌肉痛、多处关节疼痛却没有红肿、异于寻常的剧烈头痛、睡眠无法消除疲劳、抑郁不适超过24小时。
慢性疲劳症候群容易反覆复发,每次至少会持续24小时,建议有严重性疲劳的上班族,应就医检查和治疗,降低复发机率,缓解不适症状。除此之外,你也可从调整生活作息和管理饮食内容做起,缓和慢性疲劳症候群发炎体质,对抗慢性疲劳症候群。
三餐抗疲劳饮食策略
一、早餐:远离“高GI”碳水化合物
想要一整天都保持在最佳状态,早餐就最为重要。如果你习惯于只吃两片白面包就打发,那就有可能很快感觉到疲劳了。因为精致白面包或土司等碳水化合物,就是所谓“高GI”食物,会使血糖迅速升高,随之人体将释放大量的胰岛素,又令血糖急速下降,从而让人产生疲倦感。
刚出生不久的宝宝,身体很多部位还未发育完善,经常会出现一些不良反应,像是便秘、咳嗽等等,出现这些状况,需要及时缓解治疗,避免更严重的疾病出现,宝宝...
微尚健道网导读:小女孩anna10岁,上小学四年级,学习成绩不是很好。在家稍不顺心就哭闹,直到父母满足她的要求为止。朋友举了一个例子,有一次妈妈陪an...
婴幼儿时期会产生较多的疾病,干燥性湿疹是极其严重的一种,对于小宝宝的皮肤健康带来了非常严重的伤害,皮肤发病后容易引发瘙痒的症状。那么什...
文章目录一、处暑小孩如何养生二、处暑的由来三、处暑吃什么蔬菜好处暑小孩如何养生1、处暑小孩如何养生:饮食少辛增酸,滋阴润肺秋天空气湿度...
怀孕的早期症状是什么?怀孕的早期症状通常出现在怀孕的前三个月。对于第一次怀孕的孕妇来说,她们可能对怀孕的早期症状了解不够。为了准确成功怀...