当心 水果吃法不当也会长胖！

872023-05-05

不少大忙人会以饮果汁代替吃水果，但果汁除了含较少量纤维外，卡路里比鲜果多16%至119%，糖分多9%至103%。那么我们是不是忽略了很多相关知识呢，下面就让小编来告诉到家吃水果需要注意什么!何谓“一份水果”？营养师常常以“一...

为减肥每天只吃1个鸡蛋致重度贫血

372023-05-05

减肥瘦身无可厚非，但不科学的减肥当心引发疾病。近日，刚从宜昌市中心医院血液内科出院，22岁的小惠(化名)就为盲目减肥的行为后悔不已。为了减肥，这个年轻的女孩一天只吃一个鸡蛋，导致重度贫血。事情是这样发生的，小惠因不满...

你知道都有哪些食品吃了不减肥吗？

572023-05-05

或许你知道减肥期间应该吃哪些减肥食品，那么哪些食品吃了不减肥，你知道吗?有许多在我们常识里被认为是健康食品，其实含有大量的脂肪和热量，稍不注意就会进入你的减肥食谱。现在，看看你的减肥菜单里是不是有以下不利于减肥...

白领们吃西瓜减肥的3大误区需要注意

592023-05-05

白领们减肥也有许多事情需要注意，因为白领需要整天坐在办公室，所以减肥方法也与常人有所不同，对于网上流传的白领吃西瓜减肥的方法，需要注意些什么地方呢。西瓜减肥误区一：西瓜不能当饭吃。虽说西瓜94%以上都是水分，但是本...

当心！吃西瓜减肥不变瘦反发胖

482023-05-05

夏天到来，正是西瓜生产时期。西瓜减肥法不仅让人们吃到了美味的西瓜解了馋，还能正常减肥。但是，也有那么一些人，也是采用西瓜减肥法，可就是不见瘦反见胖。西瓜不能减肥?其实，究其长胖的原因，是他们食用西瓜的方法不对。在采...

白领吃西瓜减肥不瘦反胖的原因

692023-05-04

夏天到来，正是西瓜生产时期。西瓜减肥法不仅让人们吃到了美味的西瓜解了馋，还能正常减肥。但是，很多白领采用西瓜减肥法，可就是不见瘦反见胖。下面带你一块去了解西瓜不能减肥的原因?西瓜减肥误区一：西瓜不能当饭吃。虽说...

要吃米饭才能瘦 这么吃最好

212023-05-04

很多人都有减肥的经验，尤其女生几乎每一个人都在减肥，不管他是胖还是瘦，总会是会对自己的身材不满意。说起减肥好像只有节食才是最有效果的方法，但是这种方法是最伤害身体的，而且反弹会很大，所以想瘦的女生还是要树立科学减...

吃凉拌菜不减肥反增胖 八大饮食误区大揭秘

142023-05-04

天气变热，很多人开始吃凉拌菜。既省时又美味。但是吃凉拌菜不减肥反增胖，小编告诉你八大饮食误区。误区一：吃夜宵易肥胖正解：长胖不在于你什么时候吃了什么东西，而在于你一天吃的东西是否大于你所需要的能量，吸收过多能量就...

冬天喝什么茶减肥比较快

592023-05-04

冬天的人们都比较傲能吃，但是在生活中还想减肥的人需要如何的做才能减得更快呢？因此下面就来看一下冬天喝什么茶减肥比较快？主料：柠檬半个，绿茶少许做法：1、玄米茶用开水冲泡，放置10分钟左右，待玄米茶泡出味道和颜色后，将茶叶...

吃中餐减肥策略８条

642023-05-04

中餐向来以又油又腻的形象深入人心，纵使色香味俱全，也会令减肥者却步。可是为了减肥一直吃西餐总是觉得胃口不适，下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃倒美味的中餐，又不会使减肥赴之流水。1、严格控制夹菜量，即...

多吃纤维粗粮可减肥？！

822023-05-04

高级营养师朱海清总结了五大减肥误区，提醒读者减肥更需要膳食平衡。下面具体介绍一下。1、减得越多越好有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10...

六种必定发胖的生活恶习

782023-05-04

六种必定发胖的生活恶习：让自己挨饿，不吃早餐，吃得太快，饮水不足，吃大餐，糖和咖啡因。每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙赶去上班。午饭时，你为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，下午回到家时...

健康白领吃午餐4大禁忌

852023-05-04

很多白领的午餐吃的很不健康，有着种种的坏习惯，如果长期以往将会有损身体，据调查得得，白领午餐的问题主要表现在四个方面，在下面的文章里我们会一一讲到!1、求速度白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许...

素食主义者的饮食误区

452023-05-04

近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。但是她们经常会走入素食主义的误区：素食主义者的饮食误区误区一：“坚持素食有助于长寿！”危害指数：★★★★★...

喝水减肥需小心，有可能中毒！

842023-05-04

一些女士为了减肥，只吃少量食物，饥饿时大量饮水。专家提醒，短时间内过量饮水，会导致体内电解质稀释，可能引起“水中毒”。重庆沙坪坝汉渝路的高小姐日前就发生了水中毒。24岁的高小姐为了将自己的体重降到45公斤，自8月底开...

这样喝酸奶毁你完美体型

562023-05-04

对于酸奶的说法，众说纷纭，有人说喝酸奶能减肥，也有人说喝酸奶易长胖，可是到底是怎样的呢?你想知道吗?下面就让小编为你做详细点评。适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子...

节食减肥，容易带来五大的危害

952023-05-04

脱发体内脂肪和蛋白质如果供应不足，头发容易脱落，失去光泽。骨质疏松营养摄入不足，脂肪量少，体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。胃下垂会常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。贫血营养...

减肥应远离碳酸饮料

622023-05-04

炎热的夏天就要到了，很多人开始大量饮用自己喜爱的碳酸饮料。却不知道，碳酸饮料对于减肥的危害。饮用碳酸饮料会让血糖迅速升高，易转化为脂肪造成血脂升高，脂肪堆积。碳酸饮料含有的营养较少，但热量很高，糖分很高。是不折不...

成功减肥找准五个平衡点

242023-05-04

中国保健协会自然仿生治疗研究会会长张东志教授认为正确的减肥是：一定是要减掉脂肪而不是消除体内自身水分，不需要长期依赖药物来维持减肥效果，必须是安全无副作用的产品和方法，并可以充分调节人体自然属性。而如何避免减...

超量喝水不能减肥只能减命

922023-05-04

专家告诫大家：“喝水减肥”是一个危险的谣言！多喝水会加重负担，危害健康。“每餐前或进餐时喝下一大杯1000毫升左右的凉白开或矿泉水……每天坚持摄取超过5000毫升的水分，就能达到减肥排毒的效果。”这是目前一些人为自己...

怎么喝红茶减肥效果好?喝红茶减肥有哪些注意事项？

532023-05-04

红茶热量极低，不会导致发胖，而且其中含有较多的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排便，使体内的垃圾、毒素更好的排出，对减肥还有一定的辅助作用。那么怎么喝红茶减肥效果好?喝红茶减肥有哪些注意事项？下面就和微尚健道健康网一...

铁观音怎么喝减肥？喝决明子茶能减肥吗？

312023-05-04

茶叶是生活中最常见的碱性食品，喝茶有利于调节人体的酸碱平衡，具有排除体内多余水分和减肥的功效。那么铁观音怎么喝减肥？喝决明子茶能减肥吗？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！本文目录1、铁观音怎么喝减肥2、喝决明子...

夏天喝茶能减肥吗？生茶和熟茶哪个减肥效果好？

852023-05-04

网上经常说喝茶可以促进脂肪分解帮助减肥，这吸引了一大批年轻人来喝茶，那么夏天喝茶能减肥吗？生茶和熟茶哪个减肥效果好？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！本文目录1、夏天喝茶能减肥吗2、生茶和熟茶哪个减肥效果好3、...

减肥零食可以吃什么？减肥零食不能吃什么呢？

782023-05-04

零食美味好吃减肥期间又很馋嘴，事实上，别担心，我们可以在减肥期间吃一些零食，因为减肥不是节食。那么减肥零食可以吃什么？减肥不能吃什么呢？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！本文目录1、减肥零食可以吃什么2、减肥不能吃...

戒糖可以减肥吗？吃鸡蛋怎么减肥？

242023-05-04

糖的主要成分是碳水化合物，摄取后在体内积累，为机械代谢提供能量，容易导致脂肪肥大和肥胖。那么戒糖可以减肥吗？吃鸡蛋怎么减肥？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！本文目录1、戒糖可以减肥吗2、鸡蛋怎么吃减肥3、柚子减...

防弹咖啡真的能减肥吗？减肥咖啡有哪些注意事项？

872023-05-04

咖啡能减肥主要是因为咖啡里含奎尼内酯和绿原酸为主要的溶脂因子，这种溶脂因子浓度越高，减肥效果越明显。那么防弹咖啡真的能减肥吗？减肥咖啡有哪些注意事项？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！本文目录1、防弹咖啡真的...

喝什么咖啡可以减肥？黑咖啡减肥什么原理？

512023-05-04

咖啡通常属于一种饮料，当中含有一定的咖啡因，有促进脂肪分解的作用，将脂肪分解到血液中，所以喝咖啡也能减肥。那么喝什么咖啡可以减肥？黑咖啡减肥什么原理？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！本文目录1、喝什么咖啡可以减...

果蔬汁减肥靠谱吗？雪莲果怎么吃减肥？

212023-05-04

喝果蔬汁有助于减肥，水果蔬汁，含有丰富的维生素和纤维素。那么果蔬汁减肥靠谱吗？雪莲果怎么吃减肥？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！本文目录1、果蔬汁减肥靠谱吗2、雪莲果怎么吃减肥3、蜂蜜怎么做减肥果蔬汁减肥靠谱...

减肥每天要喝多少水？怎么喝水有利于减肥？

792023-05-03

喝水减肥法是指通过饮水达到减肥目的的方法，以增加喝水的量和调整喝水时间为主要方法。那么减肥每天要喝多少水？怎么喝水有利于减肥？下面就和大众健康网一起了解下吧！本文目录1、减肥每天要喝多少水2、怎么喝水有利于减肥...

每天多少个开合跳可以减肥？减肥做有氧运动好还是无氧

392023-05-03

开合跳是属于一种有氧运动，主要能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到减肥或者是瘦身的效果。每天多少个开合跳可以减肥？减肥做有氧运动好还是无氧运动好？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！本文目录1、减肥做有氧运动...