晚餐
晚餐
男人每天辛苦在外面打拼，劳累了一天，回到家中总想饱餐一顿，但晚餐如果吃得太多、太饱，是很容易伤身的。见习记者王琳◎事件：晚餐吃太饱诱发胃病家住郑州市经六路的赵先生，每天工作繁忙，有时候中午饭也来不及吃。晚上下班后，妻...
晚餐不宜吃得过于油腻、丰盛，最好来点“粗”，主食不妨搭配点小米、玉米、红薯等粗粮。而且还要素一点，多摄入一些新鲜蔬菜，比如菠菜、小白菜等。另外，习惯喝酒的人可以吃些豆芽、藕、茭白等富含纤维素的碱性食品，松花蛋、家...
一些时令蔬菜最好的做法还是生拌，尤其对一些高血压老病号还能起到降血压的作用。生拌菜一般是指绿色蔬菜，以及各种能够生吃的原料经过洗涤干净后，不经过加热，直接加入调料生拌而成。适合生拌的菜往往气味独特清新，口感清脆...
养生谚语讲：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。可现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，这也让国人健康频频亮起“红灯”。如何科学、健康地吃晚餐呢？记者专访中国营养学会理事长程义勇、中国疾病预防控制中...
不吃早餐危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共...
高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中...
随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。殊不知，这是极不符合养生之道的，医学研究表明，晚餐不当是引起多种疾病...
天气冷让人胃口大开，但是“吃多”了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃“好”，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康。晚餐不过饱中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饮，必然会造成胃肠负担加重，其紧...
美国哈佛大学公共卫生学院营养部在上海进行了一项人群调查实验，实验结果显示，糙米饭对血糖等指标有良好的干预作用。这里边显示的信息是，每天吃一点粗粮对身体很有好处，这已渐渐成为人们的共识。但什么样的“吃粗”方法更...
时下，午餐作为正餐的习惯早已被打破，晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭。有的人从不回家吃晚饭，下班后就开始每天的“应酬”，吃喝几个钟头，才腆着肚子、晃着身子各回各的家。而有些家庭在晚上八九点钟，甚至十点才吃晚餐...
如果长期摄入锌、铜不足，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改...
N多人在抱怨晚上睡眠不行，抱怨精神压力大，抱怨疾病影响……但她们却不知他们常忽视了晚餐吃得不对的问题，吃不对食物也会让睡眠质量下降。你说你不知道哪些食物该吃或不吃，那就看看以下哪些食物与睡眠“合不来”吧！猪肉等...
紧张的竞争、快节奏的生活使不少家庭养成了“早餐吃的少，中餐吃的好，晚餐酒菜饱”的“生活习惯”。其实这种习惯存在很多弊端，会给人们的健康带来诸多危害。晚餐太晚晚餐的迟早，也会影响健康，大多数人对此缺乏足够的认识。...
1．晚餐奠过迟如果过迟，饭后不久即上床睡觉，不但会因胃肠的紧张蠕动而难以入睡，而且容易做梦，影响大脑休息。2．晚餐奠暴食晚餐过量，会使胃机械性地胀大，容易打嗝，发生消化不良、胃痛等现象。患有胃病和十二指肠溃疡的人，晚餐过量...
1．晚餐奠过迟如果过迟，饭后不久即上床睡觉，不但会因胃肠的紧张蠕动而难以入睡，而且容易做梦，影响大脑休息。2．晚餐奠暴食晚餐过量，会使胃机械性地胀大，容易打嗝，发生消化不良、胃痛等现象。患有胃病和十二指肠溃疡的人，晚餐过量...
现在一些年轻人因为加班或者晚睡，晚餐安排和食用的都非常不科学，甚至有些朋友会因为极度的饥饿而狼吞虎咽吃的过多，而这种行为会给自己的健康带来诸多伤害，不信就一起看看今天的文章吧。现在许多人的工作节奏很快，也认真，但...
很多家庭的晚餐都非常丰盛，因为一家人早出晚归，晚餐是大家开开心心坐在一起聚餐的温馨时光，所以晚餐准备的既丰盛，又容易吃多，但是要想拥有健康的身体，晚餐就一定要避免以下这5种最糟糕的晚餐。糟糕的晚餐一：大鱼大肉的晚餐...
从健康的角度来说，晚餐是一天当中应该最简单的一餐饭，但是简单绝对不是敷衍的代名词，相反，晚餐还有许多讲究，如果马马虎虎对付一顿晚餐，就很有可能对身体健康造成影响。下面就来看看哪些食物不宜在晚餐食用吧。1、晚上吃姜...
现在越来越多的朋友开始关注早餐的重要性，却忽视了晚餐的重要性和科学性。专家指出，如果下面的6种食物出现在晚餐中，那将不止会影响到自己的睡眠，还会影响到自己的健康。俗话说，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，但是很多朋友...
水果是我们生活中一种必不可少的营养美味，特别是在夏季水果的种类会非常多。在生活中有不少的朋友喜欢用水果来达到保健的目的，但是我们想提醒大家下面的这些水果晚餐时最好不要吃。榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指...
或者有些家庭的晚餐吃得很丰盛。以为晚餐就应当好好的吃一顿，以此来慰藉一下，一天辛劳下来的身体。但是从健康的角度来说来，晚餐吃得太饱太好，未必是好事，所以我们今天来了解下，晚餐吃太饱都有哪些危害。1、早上没食欲晚餐...
现在越来越多的朋友了解到了早餐的重要性，所以也在逐渐的培养自己按时吃早餐的习惯，但是大家想过自己的晚餐安排得是否得当呢？要知道晚餐安排不当会给自己带来下面的6种疾病哦！1.肥胖。晚上人体代谢速度明显减慢，如果晚餐...
相对于晚餐来说更多的朋友会更加注重早餐，但其实晚餐与我们夜间的睡眠息息相关，所以科学合理地安排自己的晚餐也是非常重要的一件事情，如果晚餐安排不当很可能给自己带来下面的7种疾病隐患。晚餐安排错误易致7种疾病肥胖...
我们经常说晚餐要少吃点，并不仅仅是身材问题，而是与我们的健康息息相关。看完下面的晚餐与健康的关系没有那么小，不少还都与“大病”有关!晚餐与脂肪肝晚餐若吃太好，吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活...
中国人对待晚餐很重视，很多时候在晚餐的时候，吃过量的食物，这样对我们健康会有影响哦，下面就来了解下，晚餐的禁忌哦。一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大...
晚餐吃什么呢？一般情况下，晚餐是不宜吃过多的。在民间有晚餐要吃少的说法，这并不是没有根据的哦。同时，晚餐的禁忌还有哪些?有哪些食物是晚上不能吃的呢?今天就来一起了解了解吧。晚餐不能吃什么晚餐后的甜品是禁忌。很多...
我们的长辈都是会对我们说“晚餐吃少。”但是忙碌的生活已经完全打乱了我们的饮食规律。很多朋友只能在晚餐的时候好好享受美食。那么晚餐还是有很多讲究的，下面让我们一起看看，晚餐都有哪些食物是我们不能吃的。1、红...
现代上班族养成了很不好的饮食习惯，不吃早饭，简单的工作中餐，然后就是丰盛的晚餐聚会。一天时间只有晚餐时间才是属于自己的，所以大家喜欢约几位好友·在一起共进晚餐，导致了晚餐过于丰盛的导致身体受损。今天小编为大家总...
晚餐吃得是否健康，对我们的身体以及睡眠有直接影响。晚餐吃什么才好？少脂肪、易消化的清淡饮食最合适，切勿在晚餐时吃以下几类食物，这些不仅会导致肥胖，还会影响人体健康。晚餐千万不要吃这些食物1、晚上吃姜等于吃砒霜古...
在生活中，一日三餐都应该引起我们的注意，每一餐都有自己的饮食原则，对于晚餐，食物如果吃不对，不止会影响我们的睡眠还会严重伤害到我们的健康，因此最不适宜晚上食物的六种食物我们一定要分享给大家。很多人都会抱怨精神压力...