脚底按摩减肥法 让你的身材更有魅力

212023-06-21

一、5个脚底按摩减肥法1、敲击脚底。每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每...

绿豆芽含有丰富的营养价值 怎么吃更有营养

732023-06-21

一、绿豆芽的营养价值维生素含量增加绿豆发芽后，里边的维生素C和胡萝卜素的含量都会大幅度增加，而维生素E和叶酸的含量会成倍的增加。除此之外，矿物质的利用率也会有着显著的提高，对于食用者来说，吃绿豆芽的价值远高于绿豆...

红小豆富含多种营养成分

632023-06-21

一、红小豆的营养价值1.赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;2.现代研究认为，红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，及促进利尿作用的钾。此两种成分均可将胆固...

丝瓜含有丰富的营养价值 怎么做更有营养

102023-06-21

一、丝瓜的营养价值有什么呢含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。每100克含蛋白质1.4～1.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3～4.5克，粗纤维0.3～0.5克，灰...

猪心有什么营养价值 猪心怎么吃更有营养如何挑选新

122023-06-21

一、如何挑选新鲜的猪心很多人在平时都比较少买猪内脏进行食用，一则是做起来会比较麻烦，二则是不知道该怎么挑选新鲜的猪内脏。对于这些生的食材，一定要买到新鲜的才可以食用，如果是不新鲜的食材不仅味道不好，还有可能影响...

营养早餐吃什么 不吃早餐会有哪些危害

892023-06-16

一、早餐吃什么更有营养1、早餐吃什么比较有营养1.1、谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源,多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。1.2...

芝麻油的作用与功效 芝麻油怎么吃更营养

772023-06-06

一、芝麻油有什么功效和作用1.降压我国以及美国、日本、印度的研究显示，长期食用香油可明显降低高血压的发病率，还会减少高血压患者为降低血压所必须服用的药物数量。　2.防治动脉硬化香油中富含有益健康，特别是有益心脏...

木耳要怎么吃才有营养 黑木耳鲜为人知四大功效

202023-06-06

一、怎样吃木耳才更有营养木耳，别名黑木耳、木菌、光木耳。野生又可以人工培植，种子实体耳状、叶状或杯状，薄、边缘波浪状，宽3-10厘米，厚2毫米左右，以侧生的短柄或狭细的附着部固着于基质上。色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，可素...

空腹可以喝酸奶吗空腹喝酸奶有什么危害

932023-06-06

一、晚上空腹喝酸奶好吗晚上如果我们空腹喝酸奶的话，酸奶当的益生菌就会被胃酸杀灭，起不到喝酸奶的作用，如果晚上空腹喝酸奶量比较少，则并不会对身体有什么特别大的影响。如果晚上空腹喝酸奶量比较大，则对身体是有危害的。...

黑木耳的营养 黑木耳的功效

192023-06-06

一、黑木耳的功效与作用是什么呢黑木耳含有铁、维生素K等营养素，有补血的功效。下面我们具体了解一下黑木耳的功效与作用。1、黑木耳具有补血气、活血、滋润、强壮、通便之功效，对痔疮、胆结石、肾结石、膀胱结石等疾病...

黑芝麻黑豆浆的功效有哪些 黑芝麻黑豆浆的养生作用

582023-06-06

一、喝黑豆浆有什么好处食材：黑豆、白砂糖、水。做法：1、先将黑豆洗干净，在温水中泡3-4小时，水要淹过黑豆约二到三倍高。2、待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机(料理机)中。视自己的豆浆机(料理机)大小加入适量的...

小黄米和黄小米的区别 小黄米和黄小米那种米更有营

142023-06-06

很多人在选购小米的时候会发现有两种黄色的小米，一种粒很小一种粒稍大点，没有经验的人往往会不容易分辨出来两者的区别，甚至会有人认为是同一种米。其实这两种米不光是大小不一样，在食用和营养上也是有一定差别的。下面我...

小米粥里加什么更好吃 加入4类食材更营养

632023-06-06

小米是一种特别常见的食材，许多人都特别爱喝小米粥，尤其是我国北方地区的朋友更是经常喝小米粥。小米粥在古代的时候被称为代参汤，可见其营养丰富。平时身体比较虚弱的朋友可以多喝一些小米粥。那么小米粥里加什么更好吃...

详解艾草的功效与作用 艾蒿拔火罐更有价值

662023-06-05

一、艾草究竟有什么功效与作用艾草是一种多年生草本植物，分布于亚洲及欧洲地区。一般用于针灸术的“灸”。所谓针灸其实分成两个部分。“针”就是拿针刺穴道，而“灸”就是拿艾草点燃之后去熏、烫穴道，穴道受热固然有刺激...

韭菜的功效与作用 韭菜这样吃更有营养

492023-06-05

一、韭菜的营养价值和营养成份1.韭菜的含水量高达85%，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。2.韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量...

鸡汤和鸡肉哪个更有营养？

112023-05-25

【鸡肉的营养成分】其实，鸡肉为人体主要提供的是蛋白质，其次是脂肪，维生素，矿物质。鸡肉中的脂肪并不多，比起其他肉类，鸡肉的脂肪算是比较少的。鸡肉虽含有维生素和矿物质，但比起蔬菜水果和动物内脏，含量甚微，我们并不指望鸡肉...

蛋黄和蛋清哪个更有营养

942023-05-12

大家都知道鸡蛋有丰富的营养元素，是很多人早餐的首选，也是很多家长为孩子补充营养的最佳选择。但是很多人更想要知道在鸡蛋当中蛋清和蛋黄哪一个更有营养一些，这样的话在食用时就更有针对性。就这一问题，下面小编就来为大...

备孕期间吃什么好 备孕吃什么更有利于怀孕

562023-05-10

一、备孕期间应该吃什么好呢1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依...

专家揭秘 鸡肉鸡汤哪个更有营养饮食禁忌

712023-05-09

在沿海地区很流行喝汤，他们的汤很多时候回放十几种食材或药材，精活文火慢炖，慢则几个小时长的有可能一天一夜，此时的汤味香浓郁让人欲罢不能。在大多数家庭，我们喜欢煲鸡汤，而且觉得喝汤比吃肉更有营养，其实不是这样的。第一...

如何健康吃鸡蛋 还是煮熟再吃好饮食之道

842023-05-09

鸡蛋是人们常见的一种营养品，人们在家几乎天天吃，吃法也是十分多样的。蒸煮煎炸，都可以。但是现在人们越来越关注养生，都想知道鸡蛋该怎么吃营养价值才最高，才更健康，下面就让大厨艺小编来为大家详细介绍一下，一起了解一下吧...

专家揭秘 鸡肉鸡汤哪个更有营养

492023-05-04

在沿海地区很流行喝汤，他们的汤很多时候回放十几种食材或药材，精活文火慢炖，慢则几个小时长的有可能一天一夜，此时的汤味香浓郁让人欲罢不能。在大多数家庭，我们喜欢煲鸡汤，而且觉得喝汤比吃肉更有营养，其实不是这样的。第一...

上海试点高龄老人居家护理 让老年人照护更有依靠

1002023-01-31

微尚健道网导读：在推进社区卫生服务综合改革和医养结合进程中，如何增强社区老年人照护和基本医疗护理服务，成为政府部门急需解决的一道难题。近日，上海市发布《关于……在推进社区卫生服务综合改革和医养结合进程中，如何增...