小常识
小常识
炎炎夏季，我们的肌肤经常会冒痘、粉刺、闭口等等，因此肌肤护理非常重要哦。夏季防晒护肤有什么小常识？夏季护肤有哪些注意事项？下面就和微尚健道健康网一起了解下吧！本文目录1、夏季防晒护肤小常识2、夏季护肤注意事项3、...
我们经常食用的菜籽油，花生油，豆油都是含亚油酸较多的。但亚油酸会降低高密度脂蛋白，也就是对我们身体有益的脂蛋白。按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中规定，我们应该摄入的亚油酸：亚麻酸=4-6：1，据调查发现，我们实际摄...
一、黄金饮食搭配1.猪肝+菠菜作用：防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。2.羊肉+生姜作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四...
一、秋季饮食养生小常识1、注意养阴润燥养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主，佐以酸味’的养...
一、食物相克对照表百科大全1、菠菜+乳酪：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。2、菠菜+瘦肉：菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一，又为钙铁、脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物...
一、春节必知的健康饮食小常识 1、碱搭酸健康人体必须保持微碱性状态，以PH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外)...
一、有些食物并不是越新鲜越好新鲜茶叶是指鲜叶炒制不足半个月的新茶，这种茶喝起来的味道确实好。另外新茶中的茶多酚、*含量较高，很容易对胃产生刺激作用。一般人都认为吃鱼越新鲜越好，因此喜欢活杀现吃，认为这样才能保...
一、黄豆功效与作用1.减轻女性更年期综合征症状大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。2.防止血管硬化防止血管硬...
一、不吃早餐危害大1、不吃早餐会造成低血糖人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休...
一、健康饮食小常识大全1、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。4、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭...
说到养生，小编就想去了几年前比较火的一个专家说绿豆能养生，因此直接导致绿豆的价格飙升，但实际的效用却不是很大，而现在的都市人的生活节奏都比较快，想要养生，却又苦于没有时间养生而苦恼，因此，小编在这里告诉大家，养生是我们...
一、健康饮水了解4方面知识1.淡盐水有些人不能喝虽然很多养生观点认为早晨喝杯淡盐水有益健康，有预防便秘的功效，但目前却有循证医学数据证实淡盐水能够治疗便秘，反之，却有明确数据证明钠摄入过多会使血压升高，对身体有害...
现在的生活节奏越来越快，对于一日三餐人们都只是匆忙应付，可是这样对自身会带来不利影响。今天小编就将和大家一起来了解一下关于健康饮食的小常识以及一些科学的健康饮食习惯。下面这些小常识值得注意。很多人都有吃夜...
大家可能都知道，只有平时饮食保证健康，才能够让自己的身体保持健康。饮食与人体健康之间的关系，可谓是相辅相成的。进行合理的日常饮食，可以保证充足的营养摄入，可以提高人体的正常健康的水平，可以预防许多种类疾病的发病，同...
一、饮食安全常识有哪些呢(1)养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽;吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹;一日三餐定时定量，不暴饮暴食。 (2)养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各...
一、夏季饮食卫生小常识1.夏季我们不能给宝宝吃剩菜剩饭，尽量做到现吃现给宝宝做，夏季气温升高的原因，很多剩菜都放不住，早上做好的饭菜如果没放在冰箱里，也许下午就坏了，我们在不能确定食物是否新鲜的情况下不要拿给宝宝吃...
健康的身体完全是吃出来的，这个问题现在已经是得到了越来越多人的认可了，人们也有意无意的对自己的饮食进行合理的安排，比如每天吃多少主食，吃多少蔬菜水果，各种食物怎样搭配才是最好的。下面就给大家介绍一些生活健康饮食...
一、怎样是正确的饮食方式肠胃保健六字诀是：一是水多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8~10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。既起到了内洗涤、稀血液的作用，又...
一、15个健康饮食小常识1、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。2、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。3、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太...
一、牛奶的10种常见类型 1、巴氏杀菌奶。是以新鲜牛奶为原料。巴氏杀菌奶采用巴氏杀菌法，利用病原体不耐热的特点，用适当的温度和一定时间的保温处理，将大部分细菌杀灭，经过巴氏杀菌法进行杀菌后，仍能保留小部分无害或有...
一、女性健康保养4个小常识1、保持口腔健康不要以为这没什么重要，口腔健康才能保证身体健康，还要注意牙刷的选择，如果你的牙齿是敏感型的，就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷，如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的，而且容易变黄的...
一、酸奶的好处和作用1、调节女性生理有好处由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成，补充肠道中的菌群，使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用，因而还具有防治变态反应性疾病(俗称过敏)、抑制X线辐...
一、健康小常识之四季饮食养生法春季饮食养生主食中选择高热量的食物保证充足的优质蛋白质保证充足的维生素早春时期：为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较...
一、旅游中的饮食卫生的小常识 (1)注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替水。 (2)瓜果...
一、食物养生之女人吃什么食物好核桃：核桃是一种适合任何年龄层食用的小零食，对处于生长发育期的孩子多吃核桃有利于脑部发育，提高其记忆力，对于工作压力大的人，吃核桃有缓解压力、补脑等作用，对于中老年人吃核桃有利于预防...
一、秋季养生食谱精选 秋季养生家常菜一：番茄土豆炖牛肉原料：牛肉(肥瘦)500克，番茄500克，土豆(黄皮)500克，洋葱(白皮)100克，盐5克，姜5克，植物油25克。做法：1、牛肉洗净后切成3厘米的块，随冷水入锅烧经沸，去除浮沫，捞出再用清水洗...
一、春节饮食小常识招数1、赴宴之前饼干垫底赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。招数2、盘饰青菜多多进食筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多...
食物的种类众多，在选择食物烹饪的过程中，我们都会了解食物相克的关系。因为食物和食物之间都会存在着制约的关系，人们在选择膳食营养搭配时，都会了解食物和食物之间的关系，防止食物中毒，提高食物营养物质的利用率，确保身体更...
一、最营养的几种巧妙食物搭配猪肝——菠菜猪肝、菠菜都有补血之功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有特效。牛肉——土豆牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有时会影响胃黏膜。土豆与牛肉同煮，不但味道好...
一、假期健康饮食注意4项 1、在清晨醒来后1小时之内吃饭据说哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重;同时，因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头，也...