泡澡后头晕怎么办 泡澡后头晕如何预防呢

一、泡澡后头晕的办法

泡澡可以解乏，延缓衰老，好处多多。但如果使用不当也会发生意外。特别是在公共浴室，如洗浴时间太长会感到胸闷、无力、呼吸急促、头晕、出冷汗甚至发生晕厥。这与夏季的中暑原理是一样的，其原因是浴室内门窗紧闭，室内湿度明显高于外界，开始时人体会感觉舒适，肌肉放松，但浴室内人多，空气流通差，时间久了，空气相对浑浊。人若长时间处于此环境中，会使皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内重要器官供血不足而出现一系列症状，如脑组织缺血缺氧可有头晕目眩感，冠状动脉供血不足有胸闷、心悸感，还会有恶心、口干、四肢无力、呼吸不畅甚至窒息等。

去温泉泡澡，是由于这个水中含有硫磺，所以在高温下，会生成含硫的蒸汽，弥漫在空气中，虽然含量很低，但是还是对人体有点伤害的。还有就是热蒸汽中的含氧量是比正常的情况低得，所以，可能是有缺氧的情况。

头晕可能是感冒，颈椎病，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的，需要找到原因，针对性的治疗才行。

泡澡后头晕的情况出现后，要及时的采用上面介绍的这些方法来进行控制。如果是身体有其他的疾病症状，那么还要积极的控制好这些疾病的症状。否则的话对于身体的健康是非常不利的。要注意保持身体很多的指标正常，如果出现异常的话，要及时进行治疗。

二、泡澡后头晕怎样预防呢

1、首先，要掌握好沐浴的温度。最理想的浴水温度和体温一样，以37℃上下为宜。洗澡的时间不宜过长，一般30-40分钟为宜。洗澡时长时间浸泡，会加重老年人的疲劳感并加重心脏负担。如果是长时间的在浴室里待着，最好可以在旁边放上一杯清水及时的补充水分。

2、其次，泡澡时房间里充满了水蒸汽，空气中的氧分含量会下降。在泡澡时周围血管扩张血压下降，从而导致脑供血不足缺氧头晕。所以，浴室内应该安装换气风扇，洗澡时禁忌吸烟，可以打开排气扇适当通风。

3、不要空腹或是在饥饿时泡澡，吃完饭三十分钟之内也不宜泡澡。泡澡的时候或者泡澡之前最好饮用些含有钠、钾离子的饮料，或是含糖淡盐水。

4、泡澡过后不要马上站起来，此时脑血管比较硬化的人会出现血液供应不足。洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人一定要适当休息后再缓慢起身，以免“晕堂”。

5、有冠心病、高血压、血脂异常症、糖尿病、颈椎病的老年人，体质虚弱和大病初愈者及儿童，洗浴时最好有专人陪护。冠心病人最好含服一片硝酸甘油，以防心绞痛发作。酒醉后不要马上洗澡，否则容易发生“晕堂”，还容易发生其他意外，如烫伤、溺水等。

三、泡澡头晕是怎么回事呢

浴室温度相对较高，水蒸气会让皮肤毛细血管扩张，血液大量集中到皮肤，从而影响全身血液循环，使脏器的血供减少。脑的供血和供氧不足，就可能导致洗澡时出现心慌、头晕、四肢乏力等现象，甚至还可能晕倒。

还有的人是由于洗澡前数小时未进食，处于饥饿状态，血糖过低引起。

低血压也可能导致洗澡时晕倒，建议这位读者平时注意监测血压，排除低血压的可能。

从中医的角度来说，多由气血不足导致，应该补气血。有些人身体比较瘦，建议平常加强营养，并适当食补，可以到药店买山药、薏米、芡实混合煮粥吃，每天吃两碗。这样坚持2～4周就会对体质有一定改善。如果消化功能不太好，可以将这3种原料打成粉后煮成糊吃。

最后，请大家坚持锻炼以增强体质。

“晕池”的紧急处理方法

浴客发生晕池，主要是浴池内气温太高，浴池外气温偏低，人体温度失去平衡而发生。其次，浴室内门窗关闭，造成空气不流通，使人缺氧而致。另外，晕池者多为老弱病者，特别是患伤风感冒以及醉酒者、空腹者洗澡时更要注意。

万一发生晕池，事先会有前兆，如感到头昏眼花、恶心想吐、周身无力。这时，千万不能站起来立即往池外跑，而要就地扶墙而坐或请人搀扶出池。浴池的工作人员如发现有人晕池，应立即把患者搀扶或抬到池外通风处并使其盘腿而坐，让其张嘴吐气，再用适量冷毛巾放在患者的额头处，待好转后再让患者睡平休息。如以上方法使用无效时应立即送医。

四、泡澡的禁忌有什么

1、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

　2、酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

3、饱餐后不宜洗澡

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

　4、劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

　5、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

　6、不宜水温过高

水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。