肱二头肌腱鞘炎如何治疗 腱鞘炎的自测方法

一、腱鞘炎该怎么样自测

腱鞘炎因发病部位不同症状也各异，临床上常见的有腕部的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎以及足底的屈趾肌腱腱鞘炎等。

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是出现在腕部拇指一侧的骨突（桡骨茎突）处，表现为骨突周围有明显的疼痛和拇指活动受阻，局部压痛。自我检查时可把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内侧做屈腕活动，则桡骨茎突处出现剧烈疼痛。

屈指肌腱腱鞘炎多发生于拇指与中指的手掌面，清晨醒来时特别明显，患指表现为屈伸功能障碍，疼痛有时向腕部放射，指关节屈曲处有压痛，并可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，用另一手协助扳动后，手指又能活动，产生像扳枪栓样的动作及弹响，所以又被称为“扳机指”或“弹响指。

足底屈趾腱鞘炎穿高跟鞋的状态下长久地站立和行走是女性发生足底屈趾腱鞘炎。身体的重心前移，全身的重力都集中在足底的前部，久而久之，腱鞘和肌腱间摩擦、炎症渗出等诱发腱鞘狭窄或炎症。

A、疼痛

多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。

B、局部的肿胀

发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。

C、功能障碍

发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力，有时击球时会出现动作变形，发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构。外层为纤维组织，附着在骨及邻近的组织上，起到固定及保护肌腱的作用。内层为滑膜可滋养肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑动。由于反复过度摩擦，引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚形成狭窄环，肌腱的纤维化和增粗造成肌腱在鞘管内滑动困难，就是狭窄性腱鞘炎。

二、腱鞘炎饮食防治对策有哪些

腕背韧带近端桡侧腕伸长、短肌位于深侧，其浅方有拇短伸肌及拇长展肌在浅方形成一定的夹角通过。当肌肉过度活动后，肌肉、肌腱及其周围的筋膜和腱周组织充血、水肿。滑膜纤维素性渗出增多，出现局部红、肿、疼等症状。

腱鞘炎的饮食防治对策：

1、注重食疗：多食新鲜水果、蔬菜。应在饮食营养中注意摄取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白；多食富含蛋白质及钙质的食物，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。多食蔬菜，如油菜、青菜、桔子、苹果、生梨、山楂、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

2、减轻手指的活动：尤其是减少重复的机械练习，使病灶局部得到休息；

3、注意手姿：由于腱鞘炎在清晨醒来时症状最为明显，因此在晚上入睡的时候应当注意保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。将手抬高：当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

4、小心使用工具：使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

5、温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

三、小小腱鞘炎有多大影响

腱鞘炎看似是一种很小的疾病，但是我们还是不能忽视它的威胁性，有个成语叫做积少成多，腱鞘炎不加重视的话，慢慢的小病变成了大病，到了最后伤害了自己的生命，我们要好好的保护自己，正确认识小小腱鞘炎的影响。

腱鞘炎因发病部位不同症状也各异，临床上常见的有腕部的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎以及足底的屈趾肌腱腱鞘炎等。具体腱鞘炎的症状有以下几种：

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是出现在腕部拇指一侧的骨突（桡骨茎突）处，表现为骨突周围有明显的疼痛和拇指活动受阻，局部压痛。自我检查时可把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内侧做屈腕活动，则桡骨茎突处出现剧烈疼痛。

屈指肌腱腱鞘炎多发生于拇指与中指的手掌面，清晨醒来时特别明显，患指表现为屈伸功能障碍，疼痛有时向腕部放射，指关节屈曲处有压痛，并可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。

足底屈趾腱鞘炎穿高跟鞋的状态下长久地站立和行走是女性发生足底屈趾腱鞘炎。身体的重心前移，全身的重力都集中在足底的前部，久而久之，腱鞘和肌腱间摩擦、炎症渗出等诱发腱鞘狭窄或炎症。

我们大家不能藐视腱鞘炎这种疾病，即使再小的疾病，都是存在一定的危险，多多少少给患者会带来巨大的伤害。我们要正确的看待腱鞘炎，收起轻视腱鞘炎的想法，密切关注自己的身体变化，做好相应的防范措施。

四、肱二头肌腱鞘炎如何治疗

对于肱二头肌腱鞘炎这类疾病来说，及时的进行检查、诊断和治疗都是非常重要的事情。治疗肱二头肌腱鞘炎最为常见的方法就是手术治疗，这类治疗方法适合顽固的肱二头肌腱鞘炎患者，在进行手术后需要配合抗生素来进行治疗。

一些症状比较轻的肱二头肌腱鞘炎患者则可以采用非手术疗法进行治疗，常见的非手术疗法包括体育运动锻炼、热敷治疗、止痛药物治疗、封闭治疗以及局部制动治疗等，对于治疗方法的选择需要认真的听取医生的意见和建议，而且要保持一个好的心态，这样才会有好的治疗效果出现。

治疗肱二头肌腱鞘炎还需要根据发病的原因着手，引起该疾病产生的最主要的因素就是长期的慢性损伤，除此之外先天性的发育异常、身体的炎症以及营养的缺失等原因也能引起肱二头肌腱鞘炎。

患有肱二头肌腱鞘炎在早期会出现肩关节疼痛的情况，疼痛往往为放射痛，通常在夜间的时候会更加严重，如果进行适当的休息，疼痛的情况会有所缓解。严重的肱二头肌腱鞘炎患者还有可能会出现全身的症状，例如四肢无力、精神萎靡、食欲不振、局部温度升高等情况，对患者的身体健康影响极大。

患有肱二头肌腱鞘炎的患者在平时的生活中也需要多多的注意，可以进行适当的体育锻炼但是一定要量力而为。一定要格外的注意营养的补充，不要吃刺激性的食物，多喝水，坚持少食多餐的用餐原则，一定不能暴饮暴食。要多与大自然进行接触，保持积极乐观的生活态度，睡眠的时间要尽量保证，全面了解疾病的相关情况，这样才会有好的治疗效果产生。