六字诀养生怎么做 六字诀养生跟五脏六腑的关系

对于热爱养生的人来说，一定会听过六字诀养生法，是唐代名医孙思邈按照五行相生的顺序，并且配合了四个季节诞生的。也许你会觉得它过于飘渺，其实六字诀养生法配合五脏六腑反而会有奇效，下面小编为你揭秘他们之间的关系。?

唐代名医孙思邈编写的六字诀养生法，六字指的是"嘘、呵、呬、吹、呼、嘻"。五脏指的是心肝脾肺肾，六腑指的是胃大肠小肠三焦膀胱胆，练习这个方法比较简单，而且对各个器官保养治疗效果比较明显。

首先我们来看看这首六字诀："春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。"这说的是春季要注意呵护心脏和肝，秋季要注意呵护肺和肾，"四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。"这说的是一年四个季节都要注意脾，任何时候都可以嘻出三焦，这样就可以止热气。

"发宜常梳气宜敛，卤宜数叩津宜咽。"这句则分享了日常的养生方法，头发要经常梳，气要收敛，晨起的时候要叩齿，产生的津液要分三次咽下。"子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。"这句的表示在晨起和夜晚睡之前应该双手摩擦至温热，然后进行敷面和搓面进行保养。

据记载，呬字主肺连五脏，呵字主心连舌，呼字主脾连唇，嘘字主肝连目，嘻字主三焦有疾吐纳治之。在我国古代，养生和气功是息息相关的，六字诀养生法是一种吐纳法，通过不同字的发音和口型，来牵动脏腑经络气血的运行，进行对应的治疗。

而六字诀养生法，五个字对应着五脏，一个嘻字对应三焦，又结合了一年不同季节的针对性养生，因此算是难得的一个自我养生练习方法。整套练习每个早晚各练三遍，日久便会有效果。