老年痴呆的前兆有哪些 该如何预防

　　老年痴呆症，又称阿尔茨海默病（AD），是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。目前尚无效的治疗方法，是当今威胁老年人健康的重大疾病之一。

　　老年痴呆的前兆有哪些

　　1、记忆力下降

　　偶尔忘记即将到来的会面，偶尔忘记朋友的名字或忘记打电话，但事后可以回忆起来，这些都是正常的表现。患有老年痴呆的人却不是。如果有些人忘记了他们刚刚说过的话和做过的事情，而且事后也记不起来了。或者他们会反复地问同样的问题或重复同样的事情。

　　这种记忆障碍常发生在早期，尤其是记忆力减退的这一现象需要引起重视。

　　2、用语言方式无法很好的表达

　　不知道怎么表达或者是表达不出很简单的意思往往是老年痴呆的前兆。

　　很多人偶尔也会不知道一个词什么时候表达才准确，但是一个老年痴呆症患者可能经常性，持续性，语言表达很异常，很困难，经常找不到合适的词来描述食物。由于缺乏可理解的语言，人们无法理解他所表达的，如果家中老人突然表达困难，需要引起警惕。

　　3、在熟悉环境中迷失，不清楚自己所处位置

　　在老年痴呆病的早期阶段，很多老人会出现，迷失在熟悉的地方，不知道自己在哪里，不知道如何回家。有些痴呆症患者甚至不知道是什么季节，也不知道年份、月份、日期等，并且不能准确地判断自身所处的位置。

　　4、书写困难性增加

　　由于书写困难，难以书写相关词语，无法表达它们的意义。这些也很可能是老年痴呆症的症状。这往往是引起很多家庭成员注意的第一个症状，很多老人年轻时从事文字工作，但是年纪大了就不能好好写字了，这是老年痴呆的一大表现。

　　如何预防老年痴呆

　　1、室外散步预防老年痴呆。散步可以平稳情绪和增强短期记忆。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然，有益大脑健康。

　　2、多动脑预防老年痴呆。老年痴呆是因为神经系统受到破坏，脑神经退化引起的。平时多动脑，多思考，多观察，可以适当刺激脑部神经，预防老年痴呆。

　　3、保护视力预防老年痴呆。据研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。

　　4、注意饮食预防老年痴呆。饮食上多吃富含蛋白质的食品，比如牛奶、核桃等，豆制品。

　　5、进食中药预防老年痴呆。中医中讲到：治疗老年痴呆应补气益气、补肾健脑。杜仲、柏子仁、黄芪、人参、龙眼肉、大枣等补气养血、益气养心、增进心智的作用，平日里，可适当食用以上食物。