年轻人胃病就诊比例偏高 这么做最养胃

　　网上的一篇文章特别受关注，题目也很惊人《90后的胃垮了》，里面主要是讲述了90后正是人生的最旺盛的青春年华，可是却是疾病缠身，甚至90后的人已经开始秃顶，很多90后的人都存在不同程度的胃病，而且，事实上各大医院每天接待的来看病的90后也很多，胃病门诊也挤满了90后的年轻人，90后的胃究竟怎么了？这么年轻就会患上各种胃病，究竟是什么原因引起的？

　　胃是人体非常脆弱的器官，和心脏、肝脏以及肾脏等重要器官相比，它只是次要器官，人的身体是有规律的，在营养不充足的时候，都是先保护好重要的器官，也就是意味着山穷水尽的时候要舍车保帅，胃就是一个在关键时刻被舍弃的一个器官，当身体的健康状况出现问题的时候，胃就会成为第一个被伤害的器官，虽然，它是次要器官，但是却是一个非常敏感的器官，一旦胃不好，整个人都会变得很不好。

　　再来看看90后们是怎么对待自己的健康的。不吃早餐是家常便饭，熬夜打游戏已经形成习惯，更多的吃肉不吃蔬菜是常年的习惯，暴饮暴食也是习以为常，胃是肉做的，不是钢铁打造的，这样的伤害，胃怎么能承受得起，如果是轻微的胃病加以调理或许可能恢复健康，然而伤的过重，恐怕胃癌也会找上你。

　　有必要提醒90后们注意一下自己的健康了，你们的器官都不是铁打的，都是肉做的，不要以为你还年轻，就可以肆意挥霍健康、透支健康，透支了总是要还的，而健康绝对不像花信用卡那么简单，透支了还能及时的偿还，健康透支了，可能要用你的生命去偿还。

　　那作为90后该如何养好自己的胃？

　　1、养成良好的生活习惯。改变以往的喜欢熬夜的习惯，熬夜对胃肠的伤害是非常大的，改变晚上吃宵夜的习惯，要给胃肠适当的休息时间。一定要吃早餐，这一点比什么都重要，不吃早餐，早晚你的胃肠会向你抗议。

　　2、养成良好的饮食习惯。不要总是将大鱼大肉塞进胃里，胃肠吃不消，多吃一些蔬菜和水果，让你的胃肠也轻松一下。蔬菜和水果是胃肠非常喜欢的食物，可以适当的多吃一些，不要肺胃肠吃一些刺激性很强的食物，胃黏膜承受不起就会坏掉。

　　3、保持愉悦的心情。长时间的生闷气，长时间的情绪不高，长时间的郁闷，都可能让你的胃肠饱受痛苦。快乐的心情会让你的胃肠更健康。

　　4、减少吃快餐。快餐只是快，但是缺乏营养，我们的胃是需要营养的，因此，少吃快餐。多给胃一些它需要的营养。

　　5、多补充蛋白质和维生素A。这类的食物要多吃，因为它可以保护我们的胃黏膜，保护好我们的胃肠。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）