90万人因吸烟成瘾死亡 戒烟才是王道

　　你知道吗？如今吸烟的现象超级严重，十个男人起码有八个人会吸烟。无论是家里还是在办公室我们能够看到吸烟者的身影。亲们，吸烟对我们身体有各种伤害，趁早戒烟吧。不过据了解，戒烟不是那么的容易。那么我们应该怎么做才能逃离烟草的魔爪呢？下面就给大家支几个绝招吧。

　　90万人因吸烟成瘾死亡

　　据媒体报道，虽然说印度每一年的吸烟率都在下降。但根据调查显示，印度现在依然有将近2.6亿的人在吸烟。不仅如此，印度因为吸烟死亡也是非常的可怕，据悉每年印度都会有大约90万的人因为吸烟。为了更好的控制控制吸烟，印度已经在准备全面禁烟。

　　青少年吸烟减少三分之一

　　趁早戒烟是非常的有利的，据媒体报道，俄罗斯目前吸烟的人数在大大的减少。仅仅几年的时间里面，青少年吸烟人数只剩下三分之一，而且成年人吸烟数也减少了三分之一左右。

　　如今不少的城市也纷纷出台了关于禁烟的条例，然后戒烟不是说想要戒就可以戒的。要有正确的方法，才能成功。那么你知道有哪些小技巧吗？

　　这些方法来戒烟

　　1. 远离酒精

　　其实在酒桌上面你会发现，一开始没有几个人抽烟等到喝酒之后一桌的人就变成了只有两三个人没有抽烟。因此想要戒烟那么就要远离酒精，因为酒喝多了会让你不自觉的抽上烟。

　　2. 打赌

　　每一个人都是争强好胜的欲望，为此我们可以以打赌的方式来戒烟。

　　3. 转移注意力

　　想要戒烟就压转移注意力，因此在早期的时候烟瘾最容易发作，因此我们可以试着跑跑步，打打电话来转移注意力。

　　4. 增强戒烟意识

　　很多人戒烟都是半途而废，因此意志力非常的重要，所以说戒烟的人要清楚的认识到吸烟对我们的危害有多大以及戒烟之后有什么好处存在。以此来增加戒烟的意识，以便达到成功戒烟。

　　5. 定一个计划

　　戒烟是需要时间的，因此我们可以指定一个好的戒烟计划。通过计划一步步的实施一步步的去实现。多观察一下自己的吸烟特点，从戒烟一开始就做好调整，对症下药。

　　6. 坚定信心

　　虽然说戒烟特别的难，但我们在心里上面一定要灌输戒烟一定会成功的信念。因为戒烟是十分艰苦的，戒烟者需要一个信念去坚持。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）