八旬老人锻炼中暑晕倒 高温运动注意事项

　　很多人都喜欢运动，运动对于我们来说有着数不清的好处。然而最近的高温影响不少的运动爱好者，甚至是导致运动者中暑的事件也发生了很多。显然高温也是阻挡不了我们运动的那颗星。不过高温下运动导致出现事故的话，那么对于运动者来说是得不尝试。那么你知道我们在高温下怎么运动比较好呢？应该注意哪些事情呢？一起去看看吧。

　　八旬老人锻炼中暑晕倒

　　最近重庆就出现了一例因为高温导致老人中暑晕倒的事情。据悉，这名八旬的老人中午的还是在一个广场锻炼身体，然而因为天气的原因，老人在运动几分钟之后就坚持不住。中暑晕倒在地。可叹的是老人晕倒之后周围的人不敢去扶，深怕被讹钱，最后选择了报警。然而等到警察到场之后。老人中暑倒地已经有些时间了，手跟脚等部位都出现了烫伤的情况。最后在警察的救助下，老人慢慢的恢复了意识，送医治疗。据120医生表示，抢救及时以及经常的护理方式得当，否则后果不堪设想。

　　其实最近因为高温导致运动者中暑的事件频发，那么你知道我们应该如何在高温下运动不会受伤呢？

　　高温运动注意哪些事

　　1、 防晒不可少

　　很多人在炎热的天气下运动的时候都没有注重防晒，其实这样是会让皮肤受损的。因此高温下紫外线是特别的强，容易导致皮肤受伤。

　　2、 运动要注意休息

　　高温天运动的时候不能一直运动下去，最好是每到20分钟左右休息一次，而且每次的休息时间应该在十分钟。

　　3、 空腹不能跑

　　其实很多人都有空腹运动的情况，不过在高温下一定不要去空腹运动，哪怕是吃个面包也是好的。高温下如果空腹的话，那么将会造成低血糖的情况，严重一点的就会出现昏厥。因此高温运动一定不能饿肚子。

　　4、 老人最好不要运动

　　在炎热的天气下，老人的身体是绝对吃不消的，因此老人应该多休息，等到高温天气过去了之后再去运动。

　　5、 补水要充分

　　高温加上运动，那么水肯定是必要的。因为这两者都是会让体内水分快速消失，因此补水是最为重要的，为了避免脱水，那么运动是带着水在身边吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)　

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