相声家唐杰忠因癌病逝 癌症的预防方法

　　说到癌症很多人都会想到每年一些关于癌症的可怕数据，尤其是发病率跟死亡率。癌症已经深深的在我们的心中烙下阴影，那么我们如何预防癌症呢？

　　相声家唐杰忠因癌病逝

　　2017年6月18日晚，唐杰忠徒弟相声演员韩占军向人民日报证实唐杰忠同志去世，享年85岁。同时，青年相声演员高晓攀、李宽也向腾讯娱乐证实，唐杰忠年事已高，因病去世。随后，高晓攀、孙越等人在微博及朋友圈发文悼念。

　　另据华西都市报报道，唐杰忠在今年五月，被发现由于过去癌症引起的肠胃大出血进行抢救以后，在医护人员的精心治疗下，逐渐开始好转。姜昆来到医院CCU的时候，唐杰忠使劲握着姜昆的手。姜昆向唐杰忠表达问候时，唐杰忠意识非常清醒。当时姜昆向唐杰忠表达了所有相声界的同仁、曲艺界的同仁和喜欢唐杰忠的热情的观众的问候，大家都在关心着他，想来问候他、看望他。

　　癌症的预防方法

　　1.加强锻炼

　　我们要保持强健的体魄，增强抗肿瘤能力。加强体育锻炼，如太极拳、登山、导引吐纳、散步、游泳、八段锦、气功等。

　　2.控制体重

　　肥胖不仅是结直肠癌的危险因素，而且和其他 20 多种癌有关。2008 年英国的研究表明 20% 的癌症与肥胖或超重有关。美国的数据每年因为肥胖症导致 10 万起癌症，男子 14% 女子 20% 的癌症死亡病例是肥胖症造成的。瑞典的一项为期十年的研究发现患有肥胖症的妇女做减肥手术后，死于癌症的可能性下降了 42%，证明控制体重是预防癌症、预防死于癌症的有效办法。

　　3.多吃新鲜果蔬

　　研究表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、结直肠等癌症的危险性。新鲜果蔬富含维生素C等抗氧化剂，可使细胞免受损伤，减少突变。另外，蔬果富含膳食纤维，能缩短食物残渣停留在肠道的时间，排出潜在致癌物。

　　4.多吃白肉少吃红肉

　　猪肉、羊肉、牛肉等“红肉”多食可能增加患癌风险。研究显示，吃红肉多的人患肺癌风险增加了16%；过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加22%。专家建议，人们应该限制红肉的摄入，并尝试用禽肉、水产品等“白肉”取代，尤其要多吃水产品。三文鱼、黄花鱼、小平鱼等水产品都是不错的选择，一星期吃两三次为宜。值得提醒的是，咸鱼、火腿、香肠等加工肉制品往往含有较高的亚硝酸盐，容易诱发消化系统癌症，最好少吃。

　　5.每天可以喝一点绿茶

　　喝茶有助于防癌早已得到证实。每天喝茶能将癌症风险降低40%。喝茶可有效预防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。研究显示，龙井、碧螺春、毛峰等绿茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶叶的5倍，其次是乌龙茶，红茶最少。绿茶中富含茶多酚，可抑制癌细胞生长，人们应养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，但必须注意茶水不要太浓太烫。