南昌天气连遭重度污染 如何保护自己健康

　　继17日傍晚突现严重灰霾后，受静稳天气影响，19日晚至昨日上午，南昌空气扩散条件转差，“灰”散不去，空气质量持续重度污染。

　　好在强冷空气即将携风雨来除尘。气象部门分析认为，受北方强冷空气南下影响，22日至23日我省自北向南有一次强降温和大风、降雨过程，其中南昌今晚至明日有中雨，部分地区大雨，偏北风3~4级，阵风6~7级，空气质量将有明显好转。

　　天气持续静稳 灰霾难消散

　　据气象、环保等部门监测，17日傍晚时分，南昌突然出现严重灰霾，其成因是一股北方冷空气入境，大风带来了北方污染气团，加上南昌连晴灰尘集聚，产生扬尘效应，加剧了污染。此后，南昌天空“灰”散不去，空气依然处于污染状态。

　　17日傍晚灰霾的“罪魁祸首”是北方过来的污染气团。近日南昌“灰”散不去，主要是因为静稳天气在维持。静稳是指“平静、稳定的天气”，“静”主要指水平方向风速比较小，污染物不易扩散，“稳”主要指大气垂直方向的层结稳定，低层大气与中层大气垂直交换较少。“污染源基本上是在近地面产生的，如果大气上下交换受到抑制，就会造成污染物在地面的堆积。”专家称，由于持续静稳天气，近两天南昌灰霾难以得到明显缓解。

　　今晚强冷空气携风雨洗霾

　　一个好消息是，冷空气又渐趋活跃，昨日下午一股北方弱冷空气侵入我省，引发大风，而22日至23日，受北方强冷空气南下影响，我省自北向南还有一次强降温和大风、降雨过程。22日开始气温下降，过程降温幅度可达8~10℃；22日晚~24日，全省偏北风可加大到4~5级。21日晚~23日，全省将有降雨，其中22日赣北局部地区有大雨。

　　环保专家称，在风雨影响下，天气静稳的格局将发生改变，未来几天南昌空气质量将有明显好转。

　　雾霾天如何保护自己的健康：专家解答防护困惑

　　面对雾霾天气，老百姓真正能做的并不多。因为‘废气’一旦被吸入就无法排出，我们只能从减少吸入和降低污染物伤害的角度来进行防护。

　　清肺食物能起多大作用?

　　人们熟知的养肺食物，如梨、荸荠、百合等，对健康人并不会起到多大的作用；但有呼吸系统疾病的人可以适当吃一些，有益肺效果。吸入的“废气”会刺激人体产生火毒，可以吃些解毒清火的食物，如用菊花或金银花加甘草泡水。食物虽然不能清肺，但木耳、银耳含有胶质成分，能清除消化道内的灰尘，可以定期食用。深绿色和橙黄色蔬菜中富含类胡萝卜素，有助于提高身体免疫力，强健咽喉和肺部黏膜，也能间接起到护肺作用。

　　生活起居应该注意什么?

　　老百姓应对空气污染的最常规做法就是戴口罩和减少外出，特别是污染严重时，要暂停户外运动。上下班路上，我会戴口罩。虽然戴口罩很难抵挡非常细小的可吸入颗粒物，但戴总比不戴强，还是能挡住一些较大的颗粒物；还要注意室内通风时间，比如早晨和傍晚，交通拥堵严重，空气中夹杂大量污染物时通风会适得其反；有条件的家庭可以安装空气净化器；室内吸烟和烧烤会产生可吸入颗粒物，最好避免。外出回来一定要清洗口鼻，平时多喝水，可以增加新陈代谢，减少“废气”对身体的损害。

　　应该注重改善居住环境，做饭时打开抽油烟机，炒菜时不一定要把油加热到冒烟。空气污染时，我们家吃饭以清淡为主，一般就是蒸煮，少用大火热油炒菜，免得室内留下油烟。

　　出现不适，如何缓解?

　　咽部感到干渴时，可选择喝淡蜂蜜水，其中的糖分能促进身体对水分的吸收，蜂蜜还有润喉作用；银耳汤也能暂时缓解咽部疼痛，因为银耳汤质地发黏，不但能在咽部形成一层保护膜，而且可以减缓吞咽速度，从而增加水分的吸收。咽部痛痒时，应该吃一些软烂且润喉的食物，冰淇淋是不错的选择；温热的茶水、汤汁和温水也能缓解咽部肌肉的紧缩感，减轻疼痛；每天用淡盐水漱口3—4次可有效清痰。

　　提醒，已患上较严重呼吸道疾病的人，不要自行服用抗生素；东方医院郝瑞福建议，本就患有基础疾病的人，不要盲目采用网上流传的方子，最好咨询医生后再考虑使用。