马拉松赛晕倒死亡 运动猝死的原因

　　近年来，因为马拉松跑步导致猝死的案例不断上升，据悉最近香港马拉松又出现了猝死案例。那么你知道运动猝死的原因有哪些吗？

　　马拉松赛晕倒死亡

　　据《香港商报》报道，参加香港渣打马拉松赛事昏迷的中年女跑手，13日下午在东区医院深切治疗部宣告不治，正确死因有待剖尸确定，10多名家属接到噩耗后悲伤不已。目前仍有6名受伤或不适的选手在医院留医，均情况稳定。赛事筹备委员会对于女跑手离世深表哀悼，对她家人致以最深切慰问，会了解需要并提供协助。

　　首次参加渣打马拉松赛事即魂断赛道的李姓女跑手（52岁），日前由丈夫陪同参加渣马10公里赛事，但在铜锣湾维园终点冲线时，疑因体力不支晕倒，手脚擦损并陷入昏迷，救护员即场用自动式心肺复苏机为她急救。

　　据悉，李妇患有心脏问题，入院后多个重要器官衰竭，须靠仪器维持生命，惜最终仍返魂乏术，延至13日下午3时41分死亡。

　　运动猝死常常发生，尤其是马拉松赛场上更是屡屡发生，那么你知道运动猝死的原因吗？

　　1.大动脉破裂

　　大动脉或者动脉瘤破裂和Marfan‘s 综合症能够引起运动性猝死，Marfan’s 综合症是由于常染色体异常显性遗传疾病，影响到身体的多个系统，Marfan‘s 综合症患者，大动脉缺少弹性纤维，动脉壁缺乏弹性，动脉易破裂而导致死亡。

　　2.滥用药物

　　运动员意外猝死、急性心肌梗死还与滥用药物有关，如可卡因、合成类固醇、安非他命、日常的营养补剂等。许多研究表明可卡因能导致心肌梗塞，冠状动脉血流减少，扰乱心电传导系统，使得左心室功能紊乱。酒精也可导致心律不齐。兴奋剂，如安非他命可以造成已疲劳的机体感觉不到疲劳，导致机体过度疲劳，从而诱发猝死。

　　3.心律失常

　　心律不齐性右心室心肌病，定义为以右室的弥性和 / 或局限性收缩异常、结构发生变化、心肌纤维肪性变、复极异常、右心室脂肪浸润、心肌纤维化、左束支传导阻滞型室性动过速为特征的家族性心肌病，导致的心肌萎缩性病变根据病例显示，有进行性右心室心肌的脱逸和纤脂肪性病变。

　　4.冠心病

　　冠心病是先天性的冠状动脉异常，在运动场上是导致运动性猝死的第二大原因。冠心病患者在运动时，心肌耗氧量增加，儿茶酚胺的水平升高，交感神经活动增加，导致血管痉挛，心肌缺血，心肌应激性增加，引起心率不齐、心肌梗塞，甚至猝死。

　　如何避免马拉松猝死

　　1.系统训练

　　参加马拉松，一定要有长跑训练的经历，这种训练应是长期的、循序渐进的，在训练过程中应有专业的教练指导，制定相应的运动计划。根据每个人的身体素质制定相应的运动负荷，逐渐提高长跑的能力。只有经过科学系统的运动训练，使心肺产生良好的适应后才能参与比赛。

　　2.进行健康评估

　　定期进行系统的健康评估，特别是心电图、超声心动图，最好能做心血管疾病的筛查。

　　3.赛前饮食

　　饮食应该包括含糖量高，易于消化吸收（面食为主）的食物，脂肪含量少，优质蛋白质的食物如鱼肉、牛羊肉，充足的水分、富含维生素、矿物质的食物（蔬菜、水果）。

　　4.赛前热身

　　在出发前做好准备活动和拉伸，起跑前一定要做好热身，防止肌肉拉伤。

　　5.比赛中

　　合理分配全程体力，切忌一时兴起就在出发和冲刺时用力过猛。比赛时要多注意自己的脉搏或心率，若异常变快或者迅速下降，一定要放慢速度。若出现胸闷、心悸、头晕、出冷汗时，应停止跑步。