欧洲寒流肆虐 常吃八种食物御寒

　　在冬季冷空气一直都是主导位置，然而随着冷空气的来袭，不少人因此患病，甚至是死亡。对于这些畏寒怕冷的人来说，饮食上抗寒尤为重要。下面就简单的介绍几种御寒的食物。

　　欧洲寒流肆虐

　　近日，欧洲大陆寒流肆虐，已导致至少23人死于低温天气，其中包括一些无家可归者。

　　波兰气温7日降至零下14摄氏度，3天来，寒冷天气已造成10人死亡，其中一人死于取暖设备故障导致的一氧化碳中毒。“去年11月1日以来，波兰已有53人死于低温天气，”波兰政府发言人博任娜·维索茨卡说。

　　意大利中部和东南部本周末大雪纷飞，市民出行受到严重影响。巴里、布林迪西和西西里岛机场7日早间临时关闭。严寒导致当地7人死亡，其中包括5名无家可归者。由于天气尚无好转迹象，意大利南部一些学校被要求9日停课。

　　在捷克首都布拉格，两名无家可归者和一名停车场管理员死于严寒天气。而在保加利亚，两名来自伊拉克的移民在边境地区的山林中被冻死。

　　7日适逢东正教圣诞节，俄首都莫斯科最低气温降至零下29.9摄氏度，是126年以来莫斯科经历的“最寒冷圣诞节”。当天近九成车主因汽车发动机机油凝固或车载电瓶被冻等原因而无法用车。莫斯科东南部柳别尔齐地区中心配电站被冻坏，致使10万居民遭遇停水断电。莫斯科东北部科罗廖夫地区供暖系统因低温出现故障，导致59栋居民楼中断供暖。而在俄罗斯第二大城市圣彼得堡，气温低至零下24摄氏度，警方已发现一人死于低温天气。

　　一场暴风雪7日使土耳其最大城市伊斯坦布尔交通陷入瘫痪，陆海空交通被迫全面叫停。伊斯坦布尔阿塔图尔克机场和萨比哈·格克琴机场宣布取消7日和8日将近400架次国内外航班，城北高速公路也已关闭。与此同时，往返伊斯坦布尔欧亚两端的渡轮全部停运，土耳其当局还于7日早晨关闭博斯普鲁斯海峡两端航运。

　　寒冷的天气来袭，我们应该学会御寒。那么除了常见的御寒方法之外，你知道吃哪些食物御寒吗？

　　八大御寒食物

　　1.韭菜

　　韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

　　2.羊肉

　　冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量、抵御寒冷，还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃粘膜、帮助脾胃消化、起到抗衰老的作用。因此，羊肉成为了很多家庭喜爱的一道冬季抗寒菜。

　　3.豆腐

　　豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

　　4.桂圆

　　龙眼俗称“桂圆”，历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。中医认为，龙眼味甘性温，归心、脾经，滋补气血，能助火化燥，凡有阴虚内热的人就不宜使用。内有痰火及湿滞停饮者忌服。

　　5.黑糖

　　黑糖一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，不仅能补血还能美容养颜。

　　6.高粱米

　　暖和的高粱米粥，洋溢着秋天的色彩，健脾益胃，生津止燥，加上点核桃、银耳和葡萄干，还具有润肺美肤的效果，最适合调理身体。

　　7.红薯

　　红薯中不仅含有β-胡萝卜素、维生素和叶酸等抗癌物质，还富含具有促进新陈代谢和清理肠道功能的食物纤维，从而达到减肥瘦身的效果。而且红薯还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性！

　　8.黑巧克力

　　黑巧克力含有丰富的类黄酮，这种抗氧化物能帮助抗击自由基对身体的损伤，进而降低癌症和心血管疾病风险。如果在热牛奶中加入两块黑巧克力，不仅有助于身体健康，还能有暖身效果。

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