泡网吧肺烂成马蜂窝 预防肺病的六个方法

　　你还在为了家里玩游戏没有氛围而常常泡跑网吧上网吗？如果是这样的话，那么赶紧停止这种严重的伤肺行为把。长泡网吧是最容易导致肺部疾病的发生，下面教你们怎么来预防。

　　小伙肺烂成马蜂窝

　　据报道，一周前，一名瘦瘦的年轻小伙子，被疾驰的救护车送往西安市胸科医院，医生在给他做完检查后发现，透视的胸片里，小伙的肺部已经烂成 了马蜂窝。这样的病情让见多识广的医生们也惊呆了，在了解既往病史询问生活习惯后，医生们得出了相对确切的结论：“网吧的空气环境是小伙变成今天这样的罪 魁祸首！”

　　生活中给肺部造成伤害的原因还有很多，我们能做的就是预防。

　　六个方法预防肺病

　　1、加强锻炼，固护正气：“正气存内，邪不可干”，加强身体锻炼，可有效的抵制外邪入侵。锻炼应循序渐进，由弱至强，由慢至快，持之以恒，常年不懈。还可进行特定的耐寒锻炼，增强人体抗御寒邪侵袭的能力。

　　2、顺应自然，注意起居：呼吸系统疾病多因外感六淫而发，疾病的发生与季节密切相关，故日常生活中应注意顺应自然，注意起居，虚邪贼风，避之有时，根据季节和气候的冷暖变化，随时添减衣服，调整生活规律。气候变化较剧或季节交替时，是呼吸系统疾病多发之时，尤应注意保暖避寒。

　　3、注意环境卫生，避免空气污染：肺脏虚如蜂巢，为清虚之体，只受得外界清气，而不容异物壅滞，污秽污浊之气、毒气可通过呼吸由口鼻进入肺脏，严重影响肺脏生理功能。因此，应注意生活环境卫生，避免空气污染，住所应远离街道、工厂等污染较重的地方。

　　4、饮食宜清淡，少食辛辣香燥肥甘之品：辛辣香燥之品，久食可灼伤肺津，肥甘油腻，易助湿生痰，壅滞肺气，均可使肺的生理功能失调，诱发呼吸系统疾患。故饮食应以清淡为主，多食水果蔬菜，少食香辣辛燥肥甘之品。

　　5、戒烟节酒，保持良好的生活习惯：清·方以智《物理小识》曾云：“烟草服之则肺焦。”嗜烟与呼吸系统疾病的发生有着密切的关系，吸烟直接危害肺功能，长期大量吸烟者，其肺功能比不吸烟者提早10年老化，故吸烟者应戒掉不良习惯。饮酒伤及中焦，运化失职，聚湿生痰，会进而引起肺系疾患。故饮酒要有节制，切忌贪杯暴饮，更勿饮用烈性酒，特别是阴虚火旺及伴有咯血的患者，应绝对戒酒。

　　6、注意消毒隔离，避免感染：感冒、咳嗽、肺痨等多发及流行季节，应注意避免在公共场合及人群密集的地方久留，尽量减少与传染源接触的机会。定期对居室进行消毒，尤其在疾病流行季节，可改善居室环境，避免疾病传播。

　　预防肺病吃什么

　　1、富含维生素C的食物

　　抽烟可消耗大量的维生素，降低其活性，尤其会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用;如桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。

　　2、富含维生素B2的食物

　　如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。

　　3、含硒丰富的食物

　　如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。

　　4、含β-胡萝卜素的食物

　　富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。