武则天长寿秘诀 参禅打坐书修身

　　大家都知道武则天是我国的女皇帝，她活了81岁，历经了四个朝代。那么她为何会活到81岁的高龄呢？她有哪些养生秘诀呢？

　　禅修养生安神志

　　史料记载，武则天曾在感业寺当了5年的尼姑，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法。专家认为，“禅修”养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法。该法在医疗实践中主要起两种作用：一是强壮正气，防病保健；二是增强抗病能力，祛病除疾。

　　书法养生似导引

　　武则天写得一手好字，由她手写的《升仙太子碑》是中国最早的巾帼书碑，现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰”。

　　练书法的过程中，上指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其它部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。

　　看完武则天的长寿秘诀，下面我们再去看看古代长寿皇帝的养生经。

　　古代长寿帝王的长寿秘诀

　　一.梁武帝萧衍的长寿秘诀

　　1.他崇尚佛道，天天吃素，每天只吃一顿粗米饭，忙的时候就喝点粥充饥，如此生活当然远离高血压、高血糖、心脏病之类的“富贵病”

　　2.他心胸开阔为人善良，对皇室成员和下属颇为关爱，所以心情清静平和无“内乱”之忧；

　　3.他五十岁后便疏远房事，不近女色，这就保证了他的健康长寿。

　　二.宋高宗赵构的长寿秘诀

　　名声不好，因重用秦桧、杀害岳飞至今遭人咒骂，但他是大宋朝唯一一名长寿皇帝却是事实。赵构是宋徽宗第九子，成长于国家昌盛年代，他先天禀赋厚实，又经后天精心调理，加之其精通医术和养生，清心寡欲，所以在历经国破家亡、母亲被俘等一系列变故后仍能镇定自若，在半壁江山上建立南宋并与敌抗衡，活到八十一岁高龄。

　　三.乾隆皇帝的长寿秘诀

　　乾隆的长寿与运动、营养、爱好、心情密不可分。乾隆文治武功样样精通。他兴趣广泛，旅游、狩猎、诗词、书画无所不好，一生撰写五万多篇诗文，在帝王中可谓绝无仅有。他尊为“天子”号令华夏，身边佳丽如云美酒无数，却能不恋酒、不迷色。他起居饮食遵循规律，注重进补又能适时适量。他一生六下江南、五游五台山、三登泰山，在交通落后的当时，这些举动岂是易事？如此频繁的文体活动，不仅使他开阔了视野、磨练了意志，也陶冶了情操、增强了体魄和健康，为他的长寿奠定了基础。直到暮年，他依然耳聪目明四肢灵便，八十多岁还能外出狩猎，临终前几天尚在写字读书哩。