广东女职工休痛经假 五种方法缓解痛经

　　社会越来越关注女性的健康，近日，广东的女职工有一项新的请假权利，那就是可以休痛经假，可能有些人认为没有必要，虽然痛经也不至于不能上班，可是有些人认为这个假期太有必要了，因为月经期毕竟是女性每个月身体状况最不好的时期，是抵抗力和免疫力最低的时期，甚至有些人痛经的症状非常的严重，还可能出现一些头晕、呕吐，甚至可能出现休克的情况，所以，可以根据自己的需要请痛经假，是一种非常仁道的举措，相信会给更多有痛经的女性带来一些安慰和呵护。

　　当然，对于痛经也不是只休痛经假可以解决的，还是要从根本上解决痛经的问题，那痛经是怎么形成的？又该注意哪些问题呢？

　　1、原发性痛经。主要是因为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛，还有一些女孩子先天的子宫发育不良、子宫颈口狭窄导致。还有一些女孩子宫的位置不正，会有后倾，导致痛经，还可能会因为内分泌失调引起痛经。

　　2、继发性痛经。主要是子宫的器质性改变导致，比如子宫内膜异位症，盆腔炎、子宫肌瘤等引起。

　　3、外部原因。因天气寒冷或衣着过少而受凉，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经。过度劳累重体力活导致痛经。

　　4、营养缺乏。主要是缺少钙，造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

　　痛经该注意什么？

　　1、少吃生冷的食物。子宫对寒冷非常的敏感，如果在经期的时候再吃一些生冷的食物就会刺激子宫收缩，加重疼痛。

　　2、加强锻炼。这个锻炼在平时，平时多做运动可以促进血液循环，加强肌肉的收缩力，可以有效的改善痛经，减少痛经的发生。

　　3、改善手脚冰凉。很多痛经的女孩子都是手脚冰凉，意味着血液循环不好，中医常说：“痛则不通，痛则不通”之所以痛经，是因为血流不畅，所以，手脚冰凉的女孩子一定要改善这种症状，可以适当的补充一些营养，注意补血。

　　4、避免过度紧张。一些痛经比较严重的女孩会有很重的心理负担，特别担心那几天，因此，越是心烦意乱越容易引起痛经，对待痛经要以正确的心态来看待，要保持愉悦的心情，顺利度过月经期。

　　5、适当的止痛。如果疼痛的非常厉害，可以适当的止痛，可以按压合谷穴，针灸止痛，止痛药不能常吃，如果出现呕吐，晕倒请立即去医院就诊。