火焰山气温飙高 做好高温中暑预防措施

　　还记得在西游记中的火焰山吗？在新疆吐鲁番可以看到真正的火焰山，在火焰山风景区内高温时段最高气温飙升至68摄氏度。火焰山位于吐鲁番盆地的北缘，山脉呈东西走向。东起鄯善县兰干流沙河，西止吐鲁番桃儿沟，长100公里，最宽处达10公里。很多的游客顶着酷暑去体验了一把孙悟空在火焰山的感觉。这里的高温是今年夏季以来最早的一个橙色预警。在此还是要提醒人们注意高温中暑的预防。

　　如何预防高温中暑

　　1、预防中暑多喝水

　　预防中暑的第一招，就是要多喝水。在大多数情况下，多喝水对身体总归没坏处。在高温时候，多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐，这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素，同时，能够预防中暑。

　　2、预防中暑要穿宽松的衣服

　　在炎热的夏天，穿宽松的衣服有助于体内的热量散发，同时也可以使汗液得到快速的挥发，能够很好得预防中暑。

　　3、预防中暑多吃蔬菜水果和补充蛋白

　　新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、苦瓜，能够预防中暑。同时在炎热的天气，要补充足够的蛋白质，可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。

　　4、常备防暑药品可预防中暑

　　在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时抹一抹，能够预防中暑。

　　5、保证充足的睡眠能预防中暑

　　在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，出现中暑现象。所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效预防中暑。

　　高温中暑的症状

　　感到恶心，头晕，头痛，伴随着会有呼吸困难，心跳加速，皮肤潮红等。如果出现中暑的症状，一定要在阴凉的地方注意休息，中暑现象严重的话，需要到医院迅速就医。