偏头痛 这样做可以降低发作频率

　　很多病人问：偏头痛可以断根吗？答案是否定的。因为不管怎么样，都不可能改变偏头痛的遗传易感性，而且，也不能百分之百地预防或避免内外环境改变的刺激。

　　不过，只要预防措施得当，还是可以将偏头痛的发作频率和程度降到最低限度的，让偏头痛不再那么偏爱你。怎么做？主要从以下两大方面着手：

　　1.自己寻找发作诱因并避免

　　由于不同的个体可能有不同的诱因，因此，建议通过写头痛日记来发现诱因。下面的一些情况有可能是诱因，仅供参考。

　　A.睡眠障碍、情绪不稳、过劳、强光等可引起脑神经功能紊乱而诱发偏头痛，病人要有所注意。

　　B.某些食物和药物可诱发偏头痛，如含酪氨酸的奶酪、含苯乙胺的巧克力、含亚硝酸盐的腌制食品、含谷氨酸钠的食品添加剂、酒精类饮料等，以及口服避孕药和某些强力血管扩张剂（如硝酸甘油等）。

　　C.身体缺镁也能引发头痛。平日里可多吃点含镁量高的食物，如全谷类、坚果种子（如葵花子、杏仁、腰果等）、花菜和豆腐等。

　　D.刺激性的气味，如香烟、雪茄、油漆、废气、清洁剂、化学洗涤剂和印刷油墨等，应注意避免。

　　2.预防性用药，一般不少于3个月

　　病人凡有过下列情况，应做预防性药物治疗：偏头痛发作每月超过2次；每次发作持续时间超过24小时；非常严重的头痛；急性期治疗不能完全缓解或对治疗不耐受。

　　预防偏头痛常用的药物有：钙离子拮抗剂，如西比灵；β受体阻滞剂，如心得安； 5-羟色胺受体拮抗剂，如苯噻啶；抗抑郁药，如阿米替林；抗癫痫药，如丙戊酸钠等。

　　预防性用药的疗程一般不少于3个月，但并非越长越好，用了9~12个月后就应停止。

　　用药期间，病人也是药师，当你感觉某药的效果好，可在休息几个月后再用一疗程；若效果不好，则应换药。