10余省份明确痛经假 休痛经假各地有差异

　　据媒体近日报道，宁夏将出台《自治区女职工劳动保护办法》，突出对女职工予以“经期、孕期、产期、哺乳期、更年期”五期劳动保护，其中还专门明确了“痛经假”，这一消息使得“痛经假”话题再次引起关注。

　　记者梳理发现，截至目前，至少有10余省份在本地区的女职工劳动保护办法中提出女职工在一定条件下可休“痛经假”，最长可休二至三天。

　　10余省份明确痛经假 多地强调带薪休

　　“痛经假”的概念其实由来已久，1993年由原卫生部、全国总工会等5部门联合颁布的《女职工保健工作规定》就已指出，患有重度痛经及月经过多的女职工，经医疗或妇幼保健机构确诊后，月经期间可适当给予1至2天的休假。推荐阅读：宁夏明确痛经假 常吃八种食物缓解痛经

　　据记者不完全统计，目前，至少有包括北京、上海、陕西、山西、安徽、浙江、湖北、江苏、江西、山东、甘肃、湖南、四川等在内的10余个省份，在地方性规定中明确了女性劳动者的这一权益。除了上述省份，广东去年已经就此征求意见，并列入了2016年制订规章计划中。

　　另外，不少规定中还专门强调“痛经假”要带薪休。北京从1990年起施行的《北京市实施<女职工劳动保护规定>的若干规定》中就明确，女职工患痛经，不能坚持正常工作、生产的，经医务部门证明，可以在经期休息一天，算作劳动时间。

　　重庆规定，患有重度痛经及月经过多的女职工，经医疗机构确诊后，月经期应给予2天休假，按正常出勤对待。

　　还有地方要求要向女职工发放卫生费或者卫生用品。例如，山西方面明确，在职女职工每人每月可领不低于30元卫生费。

　　安徽今年3月起实施的《安徽省女职工劳动保护特别规定》中强调，用人单位应当给予女职工特殊卫生保护，向女职工发放必要的卫生用品。

　　休痛经假条件各地有差异 多数要求开医院证明

　　虽然不少地方在女职工的劳动保护规定中明确了“痛经假”可休，但是记者发现，各省份的休假天数有所区别，而绝大部分地方规定都对女性从事的工种提出了限制，大多只限于野外或低温作业、以及强体力劳动职业，普通女性要想享受休假必须要提供医疗机构的证明。

　　目前，江西的“痛经假”天数相对较长，该省从事低温、冷水、野外流动、建筑和一级以上(含一级)高处作业，三级以上(含三级)体力劳动强度等作业的女职工，月经期给予休假二至三天，并相应减少劳动定额，不影响各种奖励和评比。

　　陕西规定，生产第一线的女职工在月经期间，有痛经等特殊情况不能坚持正常劳动的，经医疗机构证明、单位负责人批准，给假一天，工资照发。

　　江苏则规定，女职工在月经期间，所在单位不得安排其从事高处、低温、冷水、野外和国家规定的第三级体力劳动强度的劳动，应暂时调做其他工作，或给予公假一至二天。对其他工种的女职工，月经过多或因痛经不能坚持工作的，经医疗单位证明，给予公假一天。

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　　虽然实行了痛经假，但并没有很多人去申请痛经假，有些人觉得不好意思，有些人则认为太麻烦。如果痛经来了，该如何缓解?

　　1.保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　2.泡矿物澡

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　3.服用止痛药

　　阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

　　4.指压法

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　5.服用维他命

　　布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

　　6.运动

　　尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　7.练习瑜伽操

　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。