白领“过劳死”引发热议 合理健身及早进行

　　6月15日，25岁的淘宝皇冠卖家，江阴女子夏某突发急症死于家中，这是被公布的首例普通SOHO工作者因为过度疲劳突发疾病猝死案例，迅速在大批工薪族和城市白领当中引发了热议。相应地，以咕咚网为代表的各类趣味健身网站也得到了更多人的重视，健身、心情、精力、状态……诸多和健康有关的词汇也被人们在茶余饭后更多地提到。

　　近年来“过劳死”的话题就像阴影一样笼罩着所有白领的生活，特别是新闻媒体、公共传播、IT等行业，加班熬夜成了家常便饭，“身体感觉不像是自己的了”在更多人的谈论中被提到。从企业高层到普通白领，突然感到巨大的危机——身体这部不停运转的机器，何时会突然坍塌？

　　“过劳死”高发 凸显健康重要

　　最近几年，上至IT行业精英、下到事业小成的SOHO一族，纷纷倒在办公桌前，“过劳死”的高发在2010-2011年前所未有地密集：

　　原凤凰网总编辑、现百视通首席运营官吴征先生7月2日晚因心脏病发作不幸去世，享年39岁。4月10日晚，普华永道上海办事处的初级审计员潘洁女士因急性脑膜炎不治身亡。2010年4月4日，江民软件创始人王江民先生因心脏病突发去逝，享年59岁。加上上文提到的25岁淘宝皇冠卖家夏女士，一年多的时间已有4起“过劳死”发生，而潘洁的微博里更是记录下自己从工作疲劳到病倒的全过程，让人触目惊心。

　　“过劳死”是因为工作时间过长，劳动强度过重，心理压力太大而出现精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。自上世纪90年代，诞生在日本的“过劳死”一词引入中国后，“过劳死”的风险随着社会和生活的压力增加一直呈上升趋势，2006年社科院中国人才蓝皮书《中国人才发展报告NO.3》显示，有七成人处于过劳死的边缘状态，而进入2010年之后，这一数字已经上升到89%左右。一句话概括之，十个白领，九个亚健康，八成容易过劳死。

　　遗憾的是，由于“过劳死”并不是临床医学病名，而是属于社会医学范畴。因此有效防治“过劳死”的手段并非药物。唯有加强身体锻炼，维持生理系统平衡、调节心理状态才是对抗“过劳死”的关键手段。

　　咕咚网的建议 及早合理健身

　　作为国内首家互联网健康社区——咕咚网（www.codoon.com）提出了“分享运动的快乐”的主张，意图通过非计划性的、自主发生的运动达到健身的目的，以消灭“过劳死”诞生的温床：亚健康状态。

　　目前对亚健康的界定普遍认为是体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳，只要出现“没有明确原因的肌肉无力；失眠症状明显，多梦或早醒；头涨、头昏或头痛；注意力不易集中，记忆力减退；食欲不振；肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史；心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧；兴趣减退或丧失；性功能减退；低热；咽干、咽痛或喉部有紧缩感”当中的任意两种，都可认为是身体过度疲劳。

　　咕咚网健康专家指出，科学合理的锻炼可以让身体抗压性更强，心脑血管和肺部呼吸系统变得更健康，心理压力也会随之释放，是都市白领抗压、抗过劳，缓解身体亚健康的得力武器。咕咚网强调的是适度而合理的运动，也就是说，首先以不给自己的身体和心理增加额外压力为前提，其次才去通过定量的锻炼增强体质和心理承受能力。

　　“健康运动，一定要越早越好。”健康运动专家认为，一旦身体处于亚健康状态，将要投入更多的休息和锻炼才能平衡，因此通过运动缓解身体疲劳应当“赶早”。对于正处在生理旺盛期的都市白领来说，从大学毕业的20岁出头，到中年期的40岁之前，都是合理健身的黄金时期，越早锻炼，恢复能力和新陈代谢的调整就会越好。

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　　关于咕咚网

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