福原爱怀孕首露面 害喜严重怎么办

　　近日， 福原爱接受了东京电视台“体育观察者”节目的采访，这是福原爱怀孕后首次公开露面，她坦言怀孕初期妊娠反应严重，因为呕吐每天晚上要刷牙7次，尤其是晚上睡觉前肚子里的宝宝动得厉害。至于复出一事，福原爱称自己还没有想好，等产后看到宝宝的脸，想法或许会有一些改变。

　　自去年里约奥运会结束，福原爱就隐退乒坛，她先在9月与江宏杰注册结婚，2017年元旦举办婚礼，两人双双缺席世乒赛。直至6月28日，福原爱在社交平台宣布她的第一个孩子即将在今年秋天出生。

　　谈起孕吐，福原爱表示苦不堪言，“第一次吐的时候完全不能吃东西，一晚上要刷牙7次，不停地吐，不停地刷。”不过，福原爱目前在台湾的生活还是很幸福，“我肚子里有个宝宝，真不可思议。”福原爱说道。

　　如果福原爱复出的话，她仍有望参加东京奥运会，如果今年生完孩子，从2018年初开始投入训练比赛，这也完全是来得及的。福原爱出生于1988年，今年29岁，是否会复出，就看她自己的选择了。

　　延伸阅读：害喜严重怎么办

　　一、保持心情轻松

　　怀孕妊娠反应与心情是挂钩的，有时候心里压力过大，会导致妊娠反应更加严重，所以妊娠期间要放松心情，放松比什么都重要。

　　二、保持适量的运动

　　或许怀孕的时候会比平时累，毕竟身上多了一个人，但是也不能偷懒每天坐着，要适当的到室外呼吸新鲜空气，做做孕妇保健操等，都可以缓解孕吐的反应。

　　三、吃生姜、话梅

　　可以选用一些姜糖或者姜汁、姜汤、话梅等压制肠胃运动，松弛胃肠道的肌肉，能够缓解孕吐反胃等恶心感觉。

　　四、远离浓烈的气味

　　孕妇的嗅觉非常的敏感，尤其是害喜对气味浓烈的东西绝对受不了，在家要多多加强通风状况，并保持家里卫生间的透气，随时备着一块手帕，滴点柠檬汁，可以缓解害喜情况。

　　五、注意饮食搭配

　　为了减轻孕吐的反映，可以考虑搭配一些小零食在床头，如果孕吐严重的话，可以多吃偏碱性的水果蔬菜，以防酸中毒。

　　六、少食多餐

　　孕吐严重可以考虑一次不要吃太多，选择少食多餐，保持2-3个小时进食一次，将一日三餐改为5-6餐，饿了就吃，吃了就休息。