小说作家黄易病逝 中风能致死莫忽视

　　随着年龄的不断上涨，中风的几率也越来越大。如今的中风已经成为我国致死的第一因素，那么怎么预防中风呢？

　　小说作家黄易病逝

　　据香港媒体6日报道，香港知名武侠小说家黄易5日中风并于医院病逝，享年65岁。黄易一生著有多部经典作品，于1994年出版的《寻秦记》及1996年出版的《大唐双龙传》广为人知，后来还被翻拍成影视剧。

　　延伸阅读：中风的预防方法

　　1.降低血压

　　高血压是主要的因素之一，如果不合理控制，它会让中风的发生几率增加两倍甚至四倍。“高血压对男性和女性来说都是导致中风发生的最主要的原因，”Rost医生说，“养成监测血压的习惯，一旦有所升高，就要进行控制。这对女性来说可以最大程度地改善她们的心血管健康。”

　　2.减轻体重

　　肥胖，以及其引发的多种症状（高血压、糖尿病），都会导致中风的几率增加。如果你有超重的问题，即使只减少10斤体重，对控制中风的作用都是巨大的。

　　3.适量饮酒

　　你没有看错，饮酒可以降低中风的发生——但不能过量。“研究表明，每天喝一点酒，中风的发病率是会降低的”，Rost医生表示：“一旦每天的饮酒量超过两杯，中风的风险就会急剧上升。”

　　4.治疗心房颤动

　　心房纤维性颤动是指由心脏的不规律跳动所导致心内凝块。这些凝块会随血液流至脑内，导致中风。Rost医生指出：“心房颤动会让中风的发病率提高五倍，因此要认真对待”。

　　5.停止吸烟

　　吸烟会从多种方面增加血凝块的形成。它会让血液变得粘稠，让动脉中血小板的量增加。“在健康饮食和保持锻炼之外，戒烟也是一种可以控制中风发生的有益生活方式”，Rost医生这样说。

　　预防中风的食物有哪些

　　1.牡蛎

　　富含牛磺酸、钙、锌，对维持正常血管壁弹性及改善脑血流有益，还能促进钠盐的排泄，有利于防止中风的发生。

　　2.土豆

　　土豆，看上去不起眼，但其实是营养价值很高、粮菜皆可的食物。尤其对老人来说，土豆更是有多种防病功效。土豆富含的膳食纤维有助于控制血液中胆固醇的含量。其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病，减少中风的危险。钾离子参与细胞内外酸碱平衡的调节，可以防止钠盐摄入过量引起的血压升高。而土豆是微量元素钾的绝佳来源。

　　3.胡萝卜

　　富含胡萝卜素和维生素A，能够防止胆固醇被氧化后堆积在血管内而造成的血液凝块，减少中风的危险。

　　4.菠菜

　　叶酸、钾的含量十分丰富，能促进红细胞生成，增加血管壁弹性，促进血液循坏，降低血压，预防中风。

　　5.海带

　　海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带中的碘元素可减少胆固醇在动脉壁上的沉积，防止动脉硬化的发生。海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素。另外，纤维素也有促进肠蠕动、防止便秘的效果，对于减少中风发生，防止中风恶化或复发都是相当有益的。