盖德穆勒患老年痴呆 6招预防老年痴呆

　　北京时间10月7日，德甲豪门拜仁慕尼黑公布了一个令人难过的消息，俱乐部名宿盖德穆勒罹患阿兹海默症（俗称老年痴呆症），目前正在接受治疗。

　　“盖德穆勒长期以来一直都处于疾病之中（阿兹海默症），希望媒体和公众可以尊重穆勒私人生活。自今年2月起，穆勒就已经开始被家人十分细心的看护，所以他的夫人希望在穆勒70大寿的时候不要有太过隆重的庆典和探访。”

　　延伸阅读：如何预防老年痴呆症

　　1、多喝水

　　大脑有八成是水，只要缺水就会妨碍思考。临床神经科医生曾经扫描过一位知名健美先生的大脑，他的脑部影像很像毒瘾患者，原来他拍照前为了看起来瘦一点，利用某种方法大量减去水分。后来补充完水分后，脑部的影像看起来正常多了。

　　2、做家务

　　晒棉被、衣服需要伸展身体，使用吸尘器也会动到下半身肌肉。只要身体的肌肉得到活力，便会活络大脑额叶的运动区。

　　3、跟人微笑打招呼

　　主动和别人打招呼吧。打招呼不但可以促进人际互动，降低患忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，人们往往要记住对方的人名与外形特征，这样一来也有利于增强自己的脑力。

　　4、常晒太阳

　　阳光能促进神经生长因子，像“长头发”一样，使神经纤维增长。每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，且不易忧郁。

　　5、吃早餐

　　吃早餐不仅是为了健康，也是为了大脑。因为大脑不具备储存葡萄糖的构造，随时需要热量供应。

　　经过一夜睡眠，大脑血糖浓度偏低，如果不及时供应热量，容易发困和激动，也难以学习新知识。

　　6、看电视少于1小时

　　看电视通常不需用脑，所以看电视的时间愈短愈好。澳洲的研究人员在网络上测试29-500人的长期记忆与短期记忆，发现记忆力较好的人每天看电视的时数少于1小时，增长知识的节目除外。

　　吃什么预防老年痴呆症

　　1、核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸———亚油酸，被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质。

　　2、芝麻：可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。

　　3、莲子：可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益肾固精。

　　4、花生：有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。

　　5、大枣：可养血安神、补养心脾。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。

　　6、桑葚：对肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。