田华儿子因病去世 如何预防癌症12招

　　昨晚播出的《我不是明星》中，田华孙子杨潇退赛，同时透露他的父亲、田华的小儿子已经因病去世。

　　本期节目录制时间距离上一次录制时隔四个月，杨潇登台后一个月，家庭又发生了巨大的变故，田华的小儿子、杨潇一直重病的父亲最终因癌症不幸离世。杨潇称自己回到舞台，是为了听奶奶的话，“给观众们一个交代”，随后表达了退赛的意愿：“我作为家里一个有担当的男人，我应该回家，因为家人更需要我，我应该留在他们身边。”

　　田华也来到现场亲自向观众告别并致以歉意，家中有四位癌症病人，现在又白发人送黑发人，老人家看上去憔悴，但克制了情绪，“从他七年前发现这个病以后，我就一直在陪着他。他在的时候，我每天送他一个礼物。现在身体还可以，心态还挺好。”田华透露，儿子去世的当天，虽然万分悲痛，她依然出席了医院的某个比赛，“我走进了现场，谁都不知道我刚刚失去了心爱的儿子。回到家以后，我却放声大哭了，我觉得我实现了我的承诺，我实现了我做人的标准，我永远记着这个，要感恩，要承诺，要做到答应别人的事。”一席话说得主持人相当感慨，向老艺术家的操守致敬。

　　节目组透露，虽然孙子退赛，但田华亲自交给了杨潇一个非同寻常的礼物——由中华人民共和国文化部颁发的1949至1955优秀影片一等奖章。作为那个时代对作出杰出贡献的电影人的最高表彰，这枚奖章也代表了新老两代电影人的一个传承。深知这份礼物意义的杨潇也在现场表示：“除了家庭重担，更会好好接过表演艺术事业上的担子。”

　　延伸阅读：如何预防癌症

　　87岁的田华因在电影《白毛女》中扮演“喜儿”一角而被广大观众熟知，还曾荣获过百花奖终身成就奖。然而这位德高望重的电影艺术家，到了晚年却因为家庭原因背负着沉重的压力，怎不令人心酸得流泪？小儿子因病去世，一家人中有4人患癌，没有坚强的意志和毅力，是很难支撑起这个家的。

　　癌症是可怕的，不仅让人身心俱损，也让原本幸福的家开始有了沉重的压力。癌症，该如何预防？

　　1.远离癌症，切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品

　　戒烟永不怕迟，你的健康会马上得到改善。戒烟20分钟：升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟20分钟：升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降到正常。总之，戒烟时间越长对人的健康越有利。

　　2.预防感染

　　一些癌症是由病毒引发的，如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引发肝炎，导致肝硬化，最终引发肝癌的风险。

　　3.在正常体重范围内，越瘦越好

　　确切证据表明，身体过多的脂肪会增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性乳腺癌的患病机会。将你的体重减到正常范围内降低患癌风险。以公斤（KG）计算，身高以米（M）计算。将体重除以身高的二次方，得出的数值便是你的体重指数。

　　【标准（亚洲人士）：体重指数低于18.5体重过轻;在18.5-22.9之间，体重健康;18.5-22.10为超重;25-29.9是肥胖;30或以上是严重肥胖。】

　　4.每天最少运动30分钟

　　每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始，快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动，所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。

　　5.避免饮用含糖的饮料，限制进食热量密度高的食物（特别是高糖分或低纤维或高脂肪的加工食物）

　　热量密度高的食物易引起肥胖，这些食物通常有：零食如巧克力、薯片和饼干;加工食品如薯条、炸鸡和大部分的比萨饼等，所以应限制进食这些食物。

　　6.多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物

　　这是均衡饮食的一个具体说法，我们每天应进食最少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果？一碗未经烹调的蔬菜，如生菜;半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥兰、茄子、胡萝卜等。

　　7.减少进食红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）避免食用加工的肉类

　　解读：红肉指牛、猪和羊的肉;食物如麦当劳、牛肉馅饼、猪扒和烧羊肉等。

　　8.如果喝酒精饮料，男士每天不应多于两杯，而女士则以一杯为限

　　酒精对人体的损害是有科学依据的。一般酒精饮料含有10-15克纯酒精，相等于： 一杯280毫升的啤酒、淡啤酒或苹果酒（3%-5%酒精）;一杯25毫升的烈酒（40%酒精），例如白酒或威士忌。

　　9.限制食用高盐分的食物和经盐（钠）加工的食物

　　我们每天应摄取少于6克的盐（2.4克钠）。

　　10.不要使用营养补充剂来预防癌症

　　专家认为，最佳的营养来源是食物和饮料，而不是营养补充剂。一个含丰富蔬菜水果和植物性食物的均衡饮食已能提供我们所需的营养。

　　11.最理想的是母亲纯以母乳喂养婴儿至六个月大，然后加添其他食物

　　根据专家的报告，有证据显示母乳喂养有助母亲预防乳癌，母乳喂养很可能有助预防儿童超重或肥胖。

　　12.平衡心态，心理健康

　　癌症并不可怕，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的生活态度和心态平衡，可防癌于未然。 怎样才算心理健康？世界卫生组织对心理健康的定义是：“不仅仅是没有精神疾病，而且能正确认识自己的能力，可应对正常的生活压力，富有成效的工作，以及能对他人有所帮助的良好状态”。其中，评价心理健康有五个标准，一是智力正常;二是情绪良好;三是人际关系和谐;四是适应环境;五是人格完整。